上一篇我们说到心智升级的五个方面，以及一些人生信条对我们造成了巨大的限制。今天将继续探讨心智维度如何爱自己。
一、培养审美力的三个核心特质
①仪式感
“生活要有仪式感。”仪式感到底是什么？其实很简单，比如辛苦工作一段时间，给自己买个小蛋糕作为奖励；每天吃饭都感激食物和“厨师”；班上同学表现得好给他们举行一个颁奖仪式，等等等等。
仪式感也意味着懂得无用的价值，也就是无用之用。如果一个人做任何事都以有用为标准，那这个人多半是非常功利的，而过于功利的人一般会非常现实，也很容易变得短视。
很多人觉得生活已经这么累了，还整这些有的没的干嘛？或者这得浪费多少钱呀？其实，仪式感真的和钱没关系。
②精微的感受力
当我们内心越匮乏，感受力就会越粗糙，焦虑急躁的人是不可能有较高的审美力的，对他们来说看什么都是差不多的。只有当内心丰饶，平静安定的时候，所有的感受力会变得更加敏锐，可以感受到不同的细节带来的微妙差别。
③有主张和见解
我们要有独立的主张和见解，对自己有了解，对潮流有了解，知道什么适合自己，什么不适合，不跟风不盲从。
二、为什么“美”和“爱”是分不开的？
其实很简单，美和善意是紧密相连的，善意和爱意也是紧密相连的。
有个人问蒋勋，我女儿五岁，她将来该学钢琴还是小提琴呢？但蒋勋建议他，每天下班之后多抱抱女儿，比较重要。因为所有的艺术讲的都是人的故事，一个孩子如果不记得父亲的体温，她将来看画、听音乐都不会有感动。如果没有这些触及心灵的记忆，所有的艺术对她而言，都只是卖弄而已。没有体验过温暖和被爱的经历，创造不出真正打动人心的东西。
我记得蒋勋还讲过这样一个故事，一次他在桐花林里走，看见一位妈妈带着一个小男孩，小男孩在地上玩，妈妈在远处和人聊天。桐花很特别，开花过后会大片大片地飘落，如果你站在桐花树下五分钟不动，身上便会落满了桐花，满地也都是美丽的桐花。
突然小男孩大叫“妈妈，妈妈……”原来他玩的时候，不知不觉地，他的周围已经落满了桐花，当他站起来想找妈妈时，不知道该怎么办了，他不忍心踩那些花，因为每一朵花都好漂亮，所以他就一直叫妈妈。
他妈妈却说：“笨蛋，过来。”
你感受到了吗？有时候大人的不留心，就会忽略孩子心中的善意和美。
这个小男孩呆住了，这位妈妈又一次说：“笨蛋，你过来啊。”
蒋勋忍不住走过去问她：“你儿子几岁了？”
那位妈妈说：“五岁。”
蒋勋对这位妈妈说：“真了不起！如果他五岁了还舍不得去踩一朵花，我相信他一生都不会随便去伤害生命的。”
世界中最美的事物莫过于生命，而人们对艺术品最高的褒奖，就是感受到它其中的生命力——就像那句话：“这件作品好像是活的一样。”
善意和美、美和智慧其实是一体的。爱美的人舍不得践踏、毁坏美的一切。并会为自己的生命，和自己所生活的世界，带来美的感动。
希望这节课结束之后，大家可以去试着做着些“没什么用”、但让你心生欢喜的事情。
比如在大自然里坐一会儿，发发呆，看看湖面的水，去感受这其中的美。
比如买束花送给自己，或送给一个朋友或同事。
比如看一次画展、听一场音乐会。如果你做饭的话，在一次做饭的时候，认真摆盘。
或者画画，不管是画得好不好，去画自己想画的就好。
甚至是对陌生人微笑，蹲在地上看蚂蚁……
当然还有很多事可以去做。任何你觉得有趣、能享受的事，不要等到有时间了再去做，不要为了发朋友圈炫耀才去做，更不要等到多有钱了才去做，现在就去做，只是为了享受当下那一刻去做。去体验生活的美，自然的美。让这些时刻滋养你，你值得的！(摘自周梵《自爱力》原文)
资料来源：周梵《自爱力》课程
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