文 | 跑步女神
“一开始是热爱跑步，但是没想到这一跑就跑了一辈子。”张爷爷说。
张亮友，被誉为中国马拉松鼻祖、中国马拉松第一人。张老1927年生，12岁参加工作（大通矿），当时日本鬼子侵略中国，张亮友和工友们受尽了磨难，吃尽了苦头。解放后张亮友继续在大通矿井下工作，1956年调到原谢二矿当了一名调度员。
工作之余，张亮友响应毛主席的号召喜欢上了跑步，开始了普通的跑步生涯。这篇文章主要讲老爷子的跑步往事，一起分享中国马拉松第一人的跑步年华。
时光总是匆匆，走过了风风雨雨近一个世纪，张亮友老爷子今年已90岁高龄，跑马拉松近60余年。别急，小编告诉你现在老爷子和爱人，现在每天早晨都会开心健康地跑步10几公里，是不是顿时感觉自己弱爆了。还别急，小编还要告诉你，去年89岁的张亮友以领跑的方式参加了合肥大圩马拉松。下周（9月17日），张爷爷和爱人还领跑汤池山地半程马拉松。
老爷子和老太太就是这么给力，满满正能量！下面时光开始倒流。
25岁，跑步倒数第一被嘲笑
年轻时候，张亮友响应毛主席的号召开始练习跑步，每天早晨起床坚持长跑，每次5000公尺，10000公尺的跑，开始是慢跑，近距离跑；后来是快跑，远距离跑。虽然有点累，但还是坚持下来了。
张亮友在25岁的时候，跑得并不快。那年（1952）淮南市运动会张亮友报名参加1万米跑，其他人都跑完了他还剩3圈，大家都起哄嘲笑，笑话他快拉人家一条街了，劝他别跑啦！但是他不理会，硬是咬牙坚持跑完了，赛后在场的淮南市长鼓励他不要放弃，夸他精神可嘉，让他好好跑，坚持锻炼。
张亮友说：“虽被嘲笑，但从那以后，我就天天在马路上跑，有一回市长坐车经过，看到我在跑步，还停车下来鼓励我。到第二年5月份，淮南市再举办运动会的时候，我就跑了第二名。”提起这段往事，他开怀大笑。
28岁，上海全民运动会冠军
再艰苦的条件，再难熬的时光，也无法羁绊这个有梦想的少年。1955年，28岁的张亮友去上海参加全民运动会，以33分成绩获男子1万米冠军。
赛后张亮友不知道怎么回事，突然就就想去书店逛一逛，就跑着找了上海一家书店，走出书店的时候，手里提着一本苏联出版的马拉松方面的书《马拉松》，这本书他花了5分钱。但就是这5分钱的一本书，改变了张亮友的人生，也间接而积极地影响了中国马拉松的历史进程。
一本书，让他学会科学长跑
5分钱买的那本书《马拉松》，被张亮友如获至宝地带回安徽淮南。识字不多的张亮友就让身边的朋友、徒弟逐字逐句地念给他听，那些文字如同优美的音符一般美妙，飘进了年轻张亮友的心灵深处，并在日后逐渐生根发芽。
在书中，技术层面让张亮友如同得了跑步界的武林秘籍，更让张亮友学会如何用科学的方法来练长跑、练马拉松。马拉松全程42.195公里，张亮友每天要跑50多公里，运动量加大了，为了督促自己坚持下去，他想到一个办法。
“当时大家都爱吃豆芽，我们住的地方卖豆芽的很少，还很贵，寿县的豆芽好，卖得也便宜，从家里到寿县，来回的路程正好50多公里，所以我就每天跑步去帮邻居买豆芽，今天帮这两家买，明天帮那两家买，每天买六七斤豆芽，再背着跑回来，答应好了邻居的事，就不能不去，一直坚持买了两年多，直到后来改变跑步路线，不再去寿县。”张亮友这样说。刻苦的训练加上科学的方法，让张亮友的跑步水平提升很快，进步很大。
29岁，给贺龙将军建议办中国马拉松
5分钱买的那本书《马拉松》，除了技术，也让张亮友认识了马拉松这项运动的伟大意义，但那是一个生活条件都很艰苦的岁月，新中国当时还没有马拉松。不管有没有，张亮友一直坚持着每天跑步，日复一日，年度一年。
受到这本书的启发后，29岁那年(1956年)，年轻有抱负的张亮友，三次写信给新中国元老贺龙将军（当时负责国家体委工作），要求在中国发展马拉松这项运动，后来贺龙将军得知这事后，亲切地表扬了张亮友，并下令在 1957 年在安徽省肥东梁园进行了中国第一次马拉松测试。
“我当时这么写，解放前外国人说我们是东亚病夫，现在解放了，别人能做到的事，中国人一样能做到。”回忆起当时的情景，张老依然历历在目。
30岁，中国马拉松开办！张亮友冠军！
1957年在安徽省肥东梁园进行了中国第一次马拉松测试，是中国第一个马拉松赛事。
比赛那天刮大风，参赛选手还得逆风跑。当时比赛地点在肥东店埠，道路很糟糕，石头路坑坑洼洼，风沙扑面，但就是在这样恶略的环境中，在这次中国第一次马拉松赛中，30岁的张亮友创造了中国的第一个马拉松记录，从此开创了中国马拉松运动的先河，为我国马拉松事业创下了汗马功劳。
这也是国家体委举办的第一场马拉松比赛，张亮友跑出来2 小时 52 分 34 秒 6的成绩被国家体委确定为中国马拉松赛的第一个最好成绩，这个成绩放到现在，也绝对秒杀绝大多数马拉松爱好者。
看看看看，老爷子在不到30岁的时候就心系祖国健康大计，写了三次信给贺龙大将军，并且干成了。（PS：致某些爱吃爱睡不爱运动的小伙伴：早上起不来床的你，还好意思继续睡觉到大中午，晚上吃夜市撸串子，后来还闹着减肥好困难吗？别找借口了，开始运动吧。）
张亮友老人不仅是中国马拉松的首个纪录的创造者，亦是马拉松扎根中国的重要促成者。
风风雨雨几十年，不忘初心！
在随后的几十年中，张亮友获得了无数的荣誉：
1957年，张亮友以2小时52分34秒6的佳绩创造了当时中国第一个马拉松纪录；
1984年代表中国参加在美国洛杉矶举行的第17届世界老年锦标赛，中国队获得团体第三名；
1986年参加全省的运动会，取得了马拉松的个人第四名。
1988年参加在北京举办的国际邀请赛，并取得第六名的好成绩。
1990年，张老当选北京亚运会火炬手。
2008年，张老作为奥运火炬传递圣火。
从2009年至2013年每年多次参加包括“郑开马拉松”在内的多个国内马拉松比赛。
（张老和爱人参加马拉松赛事无数！！！）
张老“中国跑马拉松第一人”名誉实至名归，向老爷子致敬。
你陪我跑步，我陪你变老！
张亮友和尚殿娥的爱情是最好的爱情。张亮友不但自己跑步，也给爱人尚殿娥分享自己的跑步快乐，本来身体不太好的尚殿娥，1982年在爱人张亮友的感染下也开始长跑。这一跑，就携手跑了 34 年，现在虽然都八九十岁高龄，还是每天早晨开心地一起奔跑。
“刚和老伴一起长跑那会儿，经常被他甩在后面，后来我也能追上了。”尚殿娥分享着跑步的喜悦。跑步6年后，尚殿娥在北京国际马拉松邀请赛上拿到了老年组1万米的长跑冠军，这个成绩让两个人都非常自豪。
直到现在，这对八旬伉俪对跑步的热情丝毫未减，无论寒暑，两人都准时出门跑步，每天要跑上十几公里。小伙伴们，赶紧告诉自己的爱人：最好的爱情：带你跑步带你飞！
马拉松比赛给年轻人的建议
张亮友：以前跑马拉松的人很少，现在我看到擅长马拉松的或者有潜力的年轻人，都着重培养。当时我发现身边的一个年轻人跑步非常不错，当时上海将举办第一次马拉松比赛，但是他不敢参加，我就每天骑车带着他训练，一直坚持，后来他在比赛中获得了非常不错的成绩，很开心。年轻人跑马拉松就是要有毅力，平时长跑训练的时候要不怕吃苦、有决心、肯坚持。
张亮友有两个心愿
张亮友说：“我这一辈子只有两个心愿，一个是中国要举办自己的马拉松赛，第二个是我们中国选手要比别的国家选手跑得快，要拿马拉松的世界冠军，要破世界最好成绩。”张亮友笑着说，“第一个心愿早在1957年就实现了，第二个心愿我觉得以后也不成问题。”
张亮友的中国梦
张亮友说：每个人都有一个中国梦，我的梦就是继续跑下去，把运动的快乐、运动的意义传播给更多的人。
张亮友对全国跑友的寄语
老爷子说：“一开始是热爱跑步，但是没想到这一跑就跑了一辈子。开始的时候坚持下来是真的很难，后来当真的跑起来，跑步就带给了自己无限的乐趣。我虽然90岁了，但这么多年来，没去医院吊过水，没生过什么大病，就是感冒发烧也很少。我年纪这么大，还在健康跑步，我希望能让更多的人看到，一种坚持到底的马拉松精神。”
目前，张爷爷，跑步 60 多年，90岁还在跑步，值得每个跑友尊敬的人！张亮友夫妇也是全世界年龄最大的“马拉松夫妻”，感谢张老对祖国体育事业的伟大贡献，张老尽管年纪越来越大，但奔跑的心却永远年轻。让我们祝福这两位最可爱的跑友永远健康开心快乐。
以上，就是一位中国老人的跑步故事。
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