在当前的社会，特别在中国，大部分人性格相对内敛低调，不太愿意主动与别人沟通交流，更不用说组织筹办社交活动。更多的是做好自己的事，管好自己的一亩三分地，除了与家人、特别熟悉的三两个朋友、同事交流稍多一些外，其他什么领导、客户、其他部门的同事等，一般不会主动沟通对接。这表面是懒惰，实际是患有社交恐惧症，不是不愿，而是不敢！
首先是因为个人不够自信。或者初入职场经验不足，或者能力有限办不好事，或者内心敏感生怕出错等等，总之就是在别人面前不自觉矮三分，不敢向上司报告个人的想法意见，不敢和其他单位、部门联络沟通，扭扭捏捏，吞吞吐吐，羞于张口，不敢出手，错失良机，甚至坐以待毙！
其次，缺乏积极有效地锻炼。社交能力并非天生，需要锻炼。相当多的人喜欢看书，不愿朗读；外语应考的人多，口语出众的人少，以至碰到陌生人没话说，乃至有话也说不出口。大部分人长期生活在一个相对狭小、层次较低的圈子里，视野受限，见识短浅，没经历过大场面，缺少那种从容大度的气质，沟通能力自然比较一般。
再次，思维方式有问题。社交恐惧症虽说是一种害怕与外界沟通的症状，但本质上是一种错误的思维模式主导了个人的言行。瞻前顾后，前怕狼后怕虎，总担心言行不当导致个人利益受损。思维被不恰当的利益权衡所束缚，放不开手脚。
社交恐惧症严重影响个人积极主动的自我表现及利益追求， 许多机会因为犹豫迟疑丧失殆尽。从某种意义上说，不克服这种病症，个人职业生涯甚至一生的命运基本不会有什么起色。
要经常地朗读文章，背诵词句。养成了说和写的习惯，思维渐有条理，口齿逐步清晰，自然就不会觉得和上司或者陌生人沟通无话可说。主持人为什么口才那么好？那是长年累月的语言训练锻造出来的。台上一分钟，台下十年功。没有朗读、交谈的历练，提高社交能力几乎是不可想象的。
要有意识地出去见世面。为什么大机关的同志看起来相对从容不迫？很重要的一个原因是他见的世面多，和大领导接触多、打交道多，大场合、大活动、大风大浪经历过，你还有什么害怕的吗？你还会觉得害羞不好意思吗？年轻的时候一定要去大城市闯荡，去大机关历练，去大企业拼搏，千万别贪图安逸待在一个小地方耗费光阴！
要努力干事创业，事业才是支撑社交的信心和底气。社交能力强的人大多事业干得出色。换句话说，工作好、事业旺能给人以十足的自信，跟任何人接触交往，你都开合有度、游刃有余。混得差，畏畏缩缩，谈何社交能力呢？
主动向领导报告想法，主动和他人沟通情况，有利无弊。等别人找你，不如主动出击。你不主动，怎么知道别人的想法？怎么确定别人能不能帮你？退一万步讲，主动沟通最坏的结果无非是被人拒绝，但你又不损失什么，大胆说，不用怕！
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