美国执业医师约翰·辛德勒博士说：“不快乐是一切精神疾病的唯一原因，而快乐是治疗这些疾病的唯一药方。”我很赞同这个观点，也想对那些患有心理疾病的朋友说：“不要想着用多复杂方法治疗你的心理疾病，只要你快乐起来，生活正常起来，所有的问题都会迎刃而解。”在这里，我也对如何能快乐谈几点看法：
一、选择快乐
人们不快乐的一个普遍原因是在等待将来发生的事，认为找到好工作、找到好老公、买了大房子等就会快乐起来。这种心态往往不会获得快乐，你的目标可能实现，也可能实现不了，如果实现不了，岂不是老不快乐？要快乐，就要及时快乐，而不是一直在等待快乐，生活中很多问题，想通了、看破了、放下了，其实很简单。你要拥有快乐，就会有人喜欢你；你要拥有快乐，你就会有朋友；你要拥有快乐，你做的事就容易成功。
二、寻找快乐
失恋了，要再寻找新的感情，一般人遇到这种情况，往往痛不欲生，我们完全可以换一个角度来看这个问题：一个不能理解、原谅你的人离开你，不值得留恋，你又多了一次寻找合适自己的心上人机会，又有什么放不下呢？使我们痛苦的往往不是某件事，或者某个结果，而是我们对它们看法和观念，寻找什么时不要带上功利的色彩和观念，那结果往往是快乐的。一句话：你寻找什么，就会得到什么。
三、拥有快乐
世界上任何事物都是利弊共存的，一味盯着坏处看，哪怕一点点挫折，你都觉得世界末日要来了，吃不下、睡不香、忧虑重重，整天满脸阴云密布，好运如何能降临给你呢？乐观者和悲观者差异非常微妙，只是注意力不同，这就和你爱一个人的时候，她哪里都好，不爱一个人的时间，她那里都是缺点。
我们对于快乐的普遍看法有些是本末倒置的。我们说：“好好干，你会快乐。”或者对自己说：“如果我健康、有成就，我就会快乐。”其实更正确的说法是：“保持快乐，你就会干得好，就会更成功，更健康。”生活中你选择了快乐，学会寻找快乐，也拥有了快乐，你就会彻底告别心理疾病。
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