自疗

语言，大家都能懂。狭义的语言我们大多数人都将其理解为各国的母语，亦然，另一方面我们可以认为语言分为有声语言和无声语言。这样一来，语言的范围便随之扩大。那么，语言一般可以用来做什么呢？我想首先令人第一能联想到的可能就是“表达”吧。

说到表达，其方式也是多种多样，除了我们日常生活中常见的口头表达外，书面表达也逐渐成为一种趋势。随着自媒体的发展，公众号、微信、抖音等社交软件开始成为我们日常生活的一部分，在我们与外界进行交流沟通时，不免会有一些文字的输出和表情的传递。这些，都是我们向外界表达内在情感和心绪的一种方式。

在社会快速发展的今天，“抑郁症”正逐渐向青少年人群侵袭。因为不像其它疾病会有身体上的病变，抑郁症一般在发病初期都很难让人察觉，若没经过专业的抑郁评估或测试，当其发现的时候，情绪行为往往都已经泛化，可能已经是中度或是重度抑郁，至于轻度抑郁大多可以理解为是直接忽略不在“抑郁症”的诊断之中的。

实际上，我个人认为，抑郁症并非病，只不过是由我们心理上衍生出来的一种情绪表现。我们常人所了解的抑郁症患者，可能会焦虑、沮丧，对生活失去信心，觉得没有存在的意义，严重的可能还会出现厌世的想法，其实不然，这只是片面之词而已，往往那些表面看似开朗，甚至被外界冠以“乐观”的个体也未必不是抑郁症患者。一分为二地看问题，绝对不仅仅局限于用我们马原中学的“辩证看问题”去分析书本上的问题，一门知识若是不能在生活中运用，即使学得再多，在考试中得到的分数再高，在我们的社会实战中依然都是失败的。

不然，我还是想用“抑郁”为主线来完成我的文字编辑。或许抑郁的理由有千千万万，但是，抑郁的表现却都是大同小异。最易令人感知到的便是情绪的变化，当然我们也可以理解为是突如其来的“情绪异常”，一个处于抑郁状态中的个体是很难感知到自己是抑郁的，或是说其认知方式都是模糊的。

在很多时候，抑郁并不是一蹴而就的，通常都是积压在心底的负面情绪已趋近于崩溃的边缘，而后触碰到那根导火索后，抑郁的情绪便如洪水猛兽冲撞个体的心理防线，直到溃不成军的时候，大抵个体便冠之以“抑郁症”的标签。

那么，抑郁症既然普遍存在于生活的各个角落，我们可以如何避免呢？对于这个问题，我只能保守地说“因人而异”。毕竟，我们每个人所处的背景、所生活的原生家庭以及所经历的事件不同，自然我们内心的创伤点也就不同。有的个体心理素质好，就算面对一些创伤性的突发事件也能应付自如，而有的个体可能心理素质差一点，碰上无关紧要的“口水战”都会意志消沉一阵子，甚至一蹶不振。当然，极端的事件发生几率还是挺小的，但我们也不能否认有的小概率事件即使不易发生，但它却还是在被我们忽略的情况下发生了的。譬如——疾病。有很多人都是不去医院不知道，一去医院吓一跳，开始觉得不舒服，然后自己敷衍了事，但情况严重的时候再去医院，动不动就是“要住院观察”，不幸的可能“癌症晚期”也是会有的。

当然，以上我写这些并非是要把一些事说的怎样严重似的，主要想表达：预防比治疗更重要。一件由被忽略掉的小几率事件带来的损失，会比你之前预防小几率事件发生的投入，要花费更多的人力、财力、无力。

总而言之，防患于未然，时刻让自己具有“危机感”，总归会是我们成长路上一笔无形的财富！