揉腹一一加强胃肠动力

脾胃对应的是肉，如果指尖干瘪或指腹弹力弱，就是脾胃虚弱。 ​

加强胃肠道动力的腹部按摩法：仰卧，双膝屈曲，左手手心对肚脐，右手叠在左手上，顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针50次，用力适度，注意力集中，呼吸自然 ​。

小伙伴们，做任何事情都要坚持哦，腹部按摩也讲究持之以恒,只要每天揉揉腹，坚持下去,就会有意想不到的效果哦，但千万记住，有子宫肌瘤等妇科病患者不能做这个动作哦！

可以做的小伙伴们，这个动作你学会了么？