张庆祥讲师
编者按：因慢性病导致身体疼痛，致使生活质量受到极大影响。有没有釜底抽薪的办法，可以彻底解除身体的疼痛呢？答案看下面……
当今社会，慢性病相当普遍，身体这边酸那边痛的人比比皆是。比如脊椎有毛病，背部神经被压迫了，就会有酸楚、疼痛的感觉。很多人都知道，静坐是可以修复人身体的各种疾病。在静坐时，身体的气机运行起来，往往会出现气冲病灶的现象，身体有病患的地方会有气感（痛感）。
静坐内观时，如何可以不被这种酸酸的、收缩的、脉冲式的气感所带走？如何做到不抵抗，只是如实地观照实相，并可以将主要的观照焦点放在黄庭处（两乳头连线的中点，膻中穴的位置），而不是放在有强烈感觉的疼痛部位。
观照黄庭是否可以锻炼定力，让内心更强大呢？观照病变部位，会不会更容易被带入哀怨的窠臼，内心反而变得很敏感、易怒，充满着阴性能量呢？
先找到感觉的核心
观照我们的身体，包含身和心两方面，内心当然是观照的主轴所在，但我们的身体也充满着各种感受。心是我们身体的一个重要器官，但它并不是生命的全部。
这就好像一个湖泊，整个湖这么大，它里面有一个泉眼，泉眼一直冒出水来，而你只去观察那个泉眼，忘了整个湖。其实湖这么大，什么地方都可以观察，只是我们知道有一个地方很特别，那就是泉眼。它会一直冒上来，一直冒上来，它影响我们人的全身各部位。
如果我们把人形容为一个湖，影响人情绪最大的是那个泉眼，当然这也并不表示，身体其他地方的感受就不配观照。
有时我们在做观照练习，常常会发现，有的人一开始抓不到他的内心，感觉不到内心。实际上，一个人，尤其是脾气比较大的人、情绪比较多的人，整天都被他的内心所捆绑，你叫他观察他的内心，他却不知道什么是内心，这个字眼对他来讲太陌生，茫茫然如坠云雾之中，不知道它到底指的是什么！
直到我们在生理上给他指一个位置。内心或称黄庭，它就在两乳之正中，这里只要有个小小的涌动，你整个人的情绪就会大起大落。当然，前提是你要观察得到，你在某个时候，这个泉眼有一个小小的涌动。但奇特的是，当这个泉眼有大大的涌动时，你又容易忽略这个位置。为什么？因为当我们情绪很大的时候，它的波动已经遍布全身，那时候叫你找到这个核心也很困难。
有时候我们很揪心，常常自然而然的说捶心肝，那一团就在胸口，很明显，这时竟然抓到了那个位置。但也许发生一件小事情，我们有个小小的喜怒，或者是小小的芥蒂，小小的喜欢，小小的不喜欢。那个时候，其实也只是胸口热了一下，一点点的涌动。
看清疼痛的真相
看到这儿，大家都很纳闷了吧！这跟疼痛有什么关系？嗯，它真的与疼痛有很大关系。但要将它说清楚，我们先要找到感觉的位置。我们不妨详细地观察一下自己的内心，情绪在发动的时候、好恶在发动的时候（我们有喜欢和不喜欢的那种心情，叫做好恶），胸口真的就有个小小的热浪，或者是持续存在的热浪。
那么，到底是先有好恶才会有这个热浪？还是先有那个热浪，才会有好恶呢？
如果身体全身的气，自然地感应出一种涌动，我们也容易加入心情。有的时候是因为我们看到了什么或是听到了什么事，那一刹那因好恶而引发了这个气血。有时候因气血引发好恶，这些都是有可能的。
庆幸的是，如果有时候你观察不到你的内心，我们可以退而求其次，来为内心的观照打一点基础。方法就是先观察周身其他部位的感受。我们可以从大的感受观察起，然后中的感受放在后面，小的感受放到最后面。
比如，颈椎不舒服算是大的感受。是的，你很不舒服，那感受肯定很大，这就说明，你很明白它就是存在在那里的。那我们怎样才能在疼痛的时候，内心却不挂碍它呢？内心解脱的不二法门，就是让你练习，跟内心那个小小的涌动和平相处。就这么样的简单！
有人会觉得那个涌动好大，自己受不了。而实际上它很小，当你已经习惯观照内心，你会发现就是它操控着我们。因为有情绪它就会放大100倍，你就会说好大、好大。实际上一个没有熟练观照的人，连涌动在哪里发生都找不到，你想它会大到哪里去？随便找一个人叫他开始观照内心的涌动，他会听得茫茫然，可见得它在身体内部的真实反应，实际上是很小、很小的。
我们颈椎不舒服的那个感受应该是大大的还是小小的呢？是因为病痛所以才明白它的存在吗？你随时都可以指出那个痛发生在哪里。此时当别人问你内心里面发生了什么事？你说好酸，好紧，好热，甚至还有人说里面有脉冲的感觉，这个说法就很传神了。因为我们任何地方痛的时候都像有一个脉冲，冲来冲去，每冲一下你就受不了。这个就是初级的观，接下来，我们要练习跟这个痛和平共处。需要说明的是：和平共处并不表示不吭一声。
通过站桩静坐快速恢复精气神
另一方面，我们也会积极地去治疗。不过从现代西方医学开始发达至今，也就是100年的历史。现在医生也越来越多，科技越来越发达，但所有的医生不得不承认的一件事情就是，他们拿慢性病一点办法都没有。只能治标不治本，叫做症状治疗，头痛医头，脚痛医脚。
像颈椎痛，一般就是让它舒缓一点，肌肉松弛剂，或者是用止痛药。如果你精神不好，那就用药让你亢奋一点；你太过亢奋，再用药让你萎靡一点。
而慢性病这么多，有睡不着的，有吃不下饭的，有肥胖的，肥胖到要把肠子给剪了，还有很瘦的...症状倒是不计其数，归结来说都是精气神不好。其实这都是精气神凋萎所造成的，当你精气神不足以支撑你身体整个活动所需的时候，你五脏六腑里的精华都要被抽出来，这就陷入一个恶性循环。
此时，静坐、站桩都是可以帮你快速恢复精气神的法宝。养精气神像是往瓮里灌水一样，你希望它早一点满，所以你就往里面倒水，但是你的瓮却有一个破洞，或许还不止一个，有好多个。那些洞你就得要先给补上。
比如说，你看手机、看电视、熬夜或只吃甜食，等等，这些你要有一点改善。你听说站桩、静坐肯定可以有改善，你站桩了，也静坐了，可你却发现好象做这些也没有用？那是因为你有很多个洞没堵上，一定要把这些漏洞给补上，站桩和静坐好比是在开源，堵上漏洞则相当于是节流。
未完待续
——本文来源：《幸福内心禅》第139集
网友评论