如何自律

昨晚花费约3小时的时间，在微信读书里，读完了一本名为《自律100天，穿越人生盲点》的时间管理的书，自认为对当前困惑的生活，有所启发。

根据书中的总结，自律100天，需要做的和实际可以操作的，无非就是两个词，记录&复盘。每天的记录项目主要有：1.每日必做三件事  2.每日小确幸  3.每日时间记录  4.每日原则记录（复盘每天的错误）  5.每日挑战一件事。  其实有一句话很喜欢，那就是只有记录，才会见证时间，才能清晰的看见时间走过的痕迹。

在每日的记录当中，会慢慢总结出时间都花费在了哪里，坚持久了，付出的时间，才会慢慢转化成为习惯，习惯也就成为自然。当然，书中也提到，在记录的初期，要有足够的耐心，适当练习自己的延迟满足，选择一件简单的事情开始。当然，如果常常喜欢计划，但又常常失败的，可以将时间调整为7天，或21天。

这本书的阅读，其实也是一个巧合，前段时间刚好买回来一个进行每日计划的本子，在尝试一周之后，跟往常一样，以失败告终。所以，就打开了这本书，想要给自己一些新思路，而读后结果也确实如此。

之前，一直想要戒掉王者荣耀，但是经历了卸载、安装、卸载、又安装之后，这个游戏依旧停留在我的平板中。我想要停下来，可是闲来无事就忍不住打开。看完这本书后，我又分析了一下始终无法摆脱游戏的原因，就是上述提到过的，与延迟满足相反的一个词——及时满足。当游戏开始之后，每次的胜利或失败，在一局游戏结束后，就会立刻呈现，若表现出色，还会成为MVP，而失败一局，则可以马上开始新的一局，并不需要花费太久去沉思、去回顾。金币，钻石，皮肤，英雄，等级，排行榜，都可以看成对自己的奖励，久而久之，游戏得到的满足，慢慢成为了上瘾的源头，离不开的或不想放弃的，或许不是游戏本身，而是游戏带来的及时满足，所有的对局，都会在当下及时得到反馈。

而另一个思路，当一个人想要戒掉什么的时候，无论是游戏，还是烟酒，往往心中都会这么告诉自己，我再也不玩了，或我再也不怎样怎样，但事实是，开始的几天，信心满满，之后的几天，开始倦怠，开始反抗，最后放弃。如此往复，周而复始，无所变化。那实际该如何呢？将周期缩短，甚至制定一个可操作的时间，比如戒游戏，可以告诉自己，我这24小时内，都不要玩，坚持一天，不会很难。那24小时之后呢？新的一天就又开始了。所以，给自己一个可以看得到的时间，这样会更有动力。而更为具体的分析，这本书中都有。

现实生活中的大多数事情，其实基本上都需要很长一段时间的坚持，才会有所变化。例如健身，现在很多人都很注重健康，网络上也有很多视频教大家如何练习，很多题目都是多少多少天，练出马甲线这种。很多人看到博主的身材，忍不住跃跃欲试，可结果往往不尽如人意。是动作没有用，还是没有坚持，或许各种原因都有，但更重要的是，缺乏耐心。博主教的动作，有些的确可以练出马甲线，但博主的马甲线绝不是这短短的一个周期练成的。所以，想要单纯通过推荐动作，实现超模身材，基本不太现实。

自律的过程中，耐心很重要，坚持也很重要，而最重要的第一步，那就是行动。无论看多少的时间管理方面的书，最终的目的，都是要自己动起来。我用过很多的软件，番茄时钟，时光序，小日常等，最后都被卸载了，因为自我感觉下载一款软件，除了一开始网上的推荐和软件说明外，更关键的是自己如何使用。学会一款软件，然后适应一款软件，最后用好一款软件，都需要时间，显然，我没有足够的耐心让自己去适应软件。当然，这并不是说软件不好，而是个人能否适应。就像现在很多人都在安利无纸化学习，利用iPad的各种软件记笔记，写手帐等，既可以节约时间，又极具美感。对于喜欢或操作适应的人，这些的确节省时间、空间，但我个人，则不太适应，我不要热衷于耗费一些脑力去学习一款记笔记的软件，越是好用，功能越多，上手或许就略微会慢。所以我更喜欢纸质版，手写一下笔记，在脑海中更容易记住内容，甚至有时候想不起来，也会因为记得在本子的哪个位置，而调动出自己的一些记忆。

所以，开始行动，是自律的第一步，有耐心是可以坚持的前提。去适应延迟满足，将自己的目标或结果放到未来，这样，才会有足够的量变，最终引起质变。

下午与高中好友聊天，她之前一直立志于考部队文职的工作，朋友圈天天打卡，记录自己当天的学习内容，整整四百多天，前两天结束打卡，成功上岸。其实很佩服她可以在朋友圈打卡，让所有人见证和监督，本身就需要很大的勇气。而朋友圈背后，或许有人鼓励你，或许也有人嘲笑你，所以能否坚持自己，也很重要。毕业后到现在，错过了很多，我的工作也一直没有落实，今天看着她，除了恭喜之外，我与她最大的区别或许就是她知道目标，并开始行动，且坚持了。而我，目标清晰，却三天打鱼 两天晒网，所以始终不算开始。

回家路上途径曾经的高中，偶尔一两个学生从身边经过，明亮的教学楼标志着高中生的辛苦与付出。曾经我也是教室中的一员，面对高考，无限动力，通过高考，我如愿，身怀梦想，远赴远方，可研究生结束后，信念坍塌，只身回归故乡。有句话说的好，当身处某一种环境太久之后，人们会慢慢摒弃其他环境，甚至遗忘外面的世界，长此以往，思维会越来越狭隘，好似掉进了一口井中，看着上面的天空，以为天就那么大。这很符合现在的我，身处一个小城市，虽然安稳是主旋律，但我似乎不只是安慰，而是安于，安于现状，无所进步，还不自知。

所以，不要想着明天开始，有了目标，就从现在开始行动，按照自己喜欢的方式，最好能够记录，这样，才能看见时间。有时候，身处困惑，感到迷茫，踟蹰不前时，还是需要一些书籍，来告诉你如何管理自己，如何管理时间，也需要一些鸡汤，慰藉心灵。