文：海边
辟谷第15天3月10号周六 晴
今天早上起来，陪老公去吃早餐，他吃饭，我喝水，我一点不饿。然后去五星公园散步40分钟，然后回家大扫除，老公拖地，我擦洗厨房的用具。
中午，我吃了两个萝卜干，两粒醋泡黑豆，一个大青枣。其实，真的不饿，就是嘴馋。
下午，去喜来登上游泳课，第一次课，只好下水，水温适宜，不冷。课结束，洗澡，跟身体做大爱，叩齿吞津，随后又吃了一个橙子 。
晚上，去学拉丁。开始还担心体力不够，担心压根就是多余的，跳起来，反而活血升阳，经络通常，更有精神！回到家忍不住又吃了几粒葡萄干，随后胃一直在叫，打饱嗝，告诉我，你今天吃的有点多了。今天体重47.5公斤，昨天47.8公斤。
感觉，这样下去，我真成仙了，不吃不喝，节省多少粮食。看着家里那么多吃的，我好想吃啊。但是，也想保持辟谷的这种我喜欢的状态。
我在想：人原本就不需要那么多的食物，现代人基本不缺物质，往往是输入太多，输入跟输出不平衡，导致肥胖等多种不良症状。去年花了两三万减肥，今年不花一分钱，喝风就成功了！
辟谷第16天3月11日 周日晴
早上醒来，第一件事，就是叩齿吞津，跟身体做大爱，已经成为一种习惯。起来，身体轻松，丝毫不饿。但是，看到炖锅里煮了几个小时的粥，上面飘浮的粥油，好诱人啊，熬不住，喝了一口粥油。
上午9点去上游泳课，今天水中教学，不冷。课后，陆老师给我一个丑橘，我吃了，当做是犒劳自己吧，其实，一点不饿！
下午1点，约好去打羽毛球。好几年都不打了，上场打了几场混双，虽然球感不是很好，但是感觉上还不错，身体轻松，步伐轻盈，没有以前那种沉重感。断断续续打到3 点半，没出汗。要是以前，身体动下，就开始出汗。期间，我也见缝插针地做叩齿吞津，目的也是想增强精力，效果还不错。
打完球，朋友请我去做足疗，然后去跟她吃自助餐，菜肴都很绿色环保，我也就拿起小蝶，装了一点菜，还喝了一口芦荟黄瓜汁。要是敞开肚皮，我能吃很多。还是克制了，毕竟，我还是要坚持一下。从这点讲，克制力提高了，能管住约束自己，也算是进步吧！
晚上，看到一篇文章《辟谷是一种保命的机制》，简单注明：今天第16天，一切安好！立刻，朋友圈的部分朋友开始咨询了解点赞，我出于爱心，倾囊相助，毫无保留。当然，我现在只能分享我自己的亲身体会和感悟，好不好，信不信，还是需要自己亲身经历、尝试！
将免费辟谷进行到底！
辟谷第17天3月12日晴最高温度23度
感觉渐入佳境，不吃饭，可以有更多的时间做自己的事情，而且不紧不慢，悠然自得，完全没有以前那种急躁不安。中午也没有睡意，吃了一个猕猴桃，做好家务后，2点去打羽毛球。今天的双方的男伴水平较高，比昨天强度要大点，跑动比昨天要多，依然没有出汗，只是有点热！打混双，女伴只要在前场挡挡就可以，自认为灵敏度比昨天要高点。打完球，去给喜来登会员指导游泳动作，没下水，岸上指导。顺便拉拉韧带，放松一下肌肉。结束后，先冲澡，吃了一个梨。其实，一点不饿，就是嘴巴里想吃点啥。然后做了几组腰腹部肌肉练习和20个俯卧撑。可能是有点累，坐在椅子上听语音，睡着了，醒后又精神倍爽！
在群里看到精品日记《肥胖给身体的信号》，美女总结：人啊，往往拼命到外面去寻找所谓的成功和幸福，其实，所有美好的一切都在我们本身。心的问题解决了，一切都解决了！
感恩梁老师，把‘辟谷’这么好的礼物带给我们。遇见辟谷，即是遇见最好的自己！
辟谷第18天3月13日 周二
上午去上古筝课，从9点一直到11.30，期间，很投入，很定心，一点不累。出来经过羊肉店，香味扑鼻，馋死我了，复食后过来享受美食，现在暂时再忍忍。
中午回家吃了一个桂圆肉，一个猕猴桃。下午2点去打羽毛球，连续打混双50 分钟。或许是强度有点大了，肚子感觉饿，想吃东西。我回家吃了10粒醋泡黑豆和几粒醋泡花生米。然后骑自行车去新华书店给儿子买他的考试用书，找了半天，没找到他想要的。我感到有点虚，可能是累了，就跑到红星影院，说是看电影，其实是休息会，坐在那，就睡着了，醒来，电影快结束了，这时身体也恢复了！
回到家，吃了一个猕猴桃，一个橙子，才不感觉饿，估计是胃宝宝要我吃饭了，顺其自然吧！
将免费辟谷进行到底！
辟谷第19天3月14日周三雨
上午上完课，依然精神抖擞，同事吃饭，我虽不饿，还是吃了一个猕猴桃。中午，去计算机二楼喝茶，她们看到我，惊呼，怎么这么痩啊！不过，看起来，精神状态气色都不错！引起她们极大的好奇和兴趣，当然也有不解。于是，围绕辟谷，开始争论起来。快要上课时，我把免费喝风二维码发给她们，让他们去了解，什么是辟谷？如何辟谷？
下午，上完课，去菜地摘菜，雨后的菜苔菠菜，青翠欲滴，我沉侵在绿色的视野中，尽情采摘。回到家，迫不及待捡菜洗菜炒菜苔烫菠菜香菜，吃了很多，肚子真的是一点不饿，有点撑感。出去天行健一个小时，回来感觉不是很撑，嚼了一个话梅，算是帮助消化。然后犯困，止不住要困，是不是今晚吃了较多的菜？起来，写完今天的日记，继续睡觉！
辟谷20天 3月15 周四雨
从早上到下午5点，都不饿，喝了小半杯水，到下午3点半才吃了第一颗枣，随后又吃了两个小红枣。
晚上烫菜拌菜，又偷吃了几个菜，随后醋伴黑木耳，吃了几个，然后还不停地舔筷子上的糖醋汁，那个馋！
老公回来，把糖醋木耳菠菜几块咸鱼吃完，还剩下绿油油的菜苔，我熬不住，慢慢把它干掉了，胃里很舒服，估计是他也准备让我开吃了吧，想想还有明天一天，胜利就在眼前，后天我就开吃了，那个兴奋劲儿！
辟谷21天3月16日周五晴 风大 气温降低
上午跟同手信息化教学比赛，中午练了一会古筝，不吃饭也不饿，有更多时间苏做喜欢的事，真好！下午去打羽毛球，打球前，在车里吃了一个猕猴桃。混双结束后，又打了两局女双，体力还可以，只不过是我还是比较小心，没有百分百用力。然后去健身房器械练习，坐在腿部练习器械上，居然又睡着了，醒后，加练了几组，重量跟以前差不多，感觉良好！晚上7 点上课，课前，吃了一个梨子。其实也不饿，嘴巴就想吃点啥！
今天21天了，体重47.1公斤，辟谷前55公斤，第二天体重就降到52.5公斤，之后，体重是缓慢下降。如果要继续辟下去，也可以的。只是，我想品尝美食！顺其自然，胃宝宝也同意我开始吃了！一切随缘吧！
将免费辟谷进行到底！
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