冥想练习

这次上床比之前的早，相对睡的也比之前早一点，不过3点多起床去卫生间后，辗转反侧到4点多再也没有睡着，然后跟视频练习了15分钟，看手机到7点多才起床。

自我总结，自己都觉得不用总结了，关键点是控制好自己看手机的时间就好了。

毕竟现在每天艾灸加上每天一万步，大部分情况下解决了改善睡眠的问题了。

找到关键点才是重点。

当下的自己，在饮食上还是要注意点，而重要的是知道这次的瑜伽练习，对自己改善睡眠也有帮助，就是没有真正的做到重视，在时间段上，还没有找到适合的时间，不过现在每天晚上7点前打卡一万步，自己在琢磨，是不是7点后就开始跟着视频练习瑜伽？这次确实是跟着视频练习加上学习，有一个小时的时间，其实感觉不错，虽然没有找到身体练习时，老师说的感觉，不过老师说的话确实提醒自己，练习就好了。

每件事情都是从一开始的手足无措，因为练习而慢慢的熟练，而如果加上自己去不停的寻错，改正，肯定比光有量来的进步大一点。

动动脑子，不仅仅是要跟着模仿，更要学会去不停的思考，去纠错，去减少重复犯同样错误的次数。