坚持跑步一百天，我得到了什么？

跑步就是对自己的身材负责。同学聚会，看到自己的同龄人都发胖走了样，我会心一笑，这不是恶意，而是为自己的跑步点赞。如果说去年参加的付费活动最令人满意的，就是参加跑步者说组织的百人百天的跑步营。

坚持跑步一百天，我得到了什么？

百人百天跑步，每周约定跑量，从开始的6.6公里一路飙升，最多每周要跑20多公里，至少分三天跑步，速度不能低于12分钟每公里。因为速度慢，所以容易达成目标，因为容易达成目标，自己的自信心得以培养，因此对自己所从事的活动有了坚持下去的勇气，因此对身上的肥肉有了杀手锏---少量多次，积少成多。

积少成多看似简单，但是如果没有人激励，哪怕一点点的挪动，都是困难的。因为看电视、打游戏，对我的吸引力，完全秒杀运动。运动如此不招人待见，腰酸背痛是小事，枯燥乏味才是根本。百人百天跑步群营造了很好的氛围，大家在群里用悦跑圈打卡，在悦跑圈APP里面互加好友，互相鼓励。因为鼓励所以自励。跑步班级的班长，每天用图表的方式公布当日完成情况，提醒未完成者抓紧时间，有了这种闹钟式的提醒，再懒惰的人也会动一动。动一动，就比不动弹强很多。

动弹分为室内和室外的方式。一次吃完饭，为了完成当日的运动次数，咬紧牙关在冰天雪地里走了一公里，然后打车回家。人人都有拖延症，我最危险的一次是拖延到了周末晚上十一点多，凌晨零时零分就是截止，我拼命奔跑在跑步机上，一口气造了10多公里，终于完成当周使命，给了自己一个交代。每个周有交代，一百天后就是明显的效果。效果有形体上的，也有心理上的。行动和心理相互影响，前者促进后者更积极，后者推动前者再发力。周而复始，良性循环。

良性循环后，在我完成第一个百人百天跑步后，获得了奖牌、运动服奖励。奖励虽然不很值钱，但是聊胜于无。50人左右被淘汰奖品成了无，无就是很打击人的东西。被打击后意味着自己一次自我挑战的失败，失败可能周而复始，循环往复的再现失败。而我的一次成功自我挑战，却预示着更好人生的开启---身体更加健康、自信心空前膨胀、跑步伙伴相互点赞，人生从此开挂。

开挂的除了信心，还有线粒体端粒的长度。端粒长度决定生命的长度，长度有了丰富就成为了可能。为了迎接无限的可能，在满身汗水的时刻就要坚持不懈。坚持不懈既对得起自己，也对得起自己要支撑的家庭。家庭因为你的运动而更加兴旺，兴旺的家庭也会推动自己人生的圆满。相得益彰的美好，源于死磕自己的运动，岂不妙哉？

曼妙的事物随处可见，愿我们以运动为杠杆，撬动健康宇宙，为了家人、为了事业，在运动中活出精彩的一生。一生长短，全在于此刻我们一念间：放弃运动甘心做个沙发土豆，或者鼓舞自己开启微决心---迈出第一脚。

此刻迈出第一脚，就是成功了一半。有了这第一脚，就有第二脚。怀着这种心态，我今晚还要继续运动，因为本周还欠缺两个活动日的跑量，还欠9公里。分解开，每次4.5公里并不算多。即使4.5公里难熬，毕竟本周还有三天，分解成3*3公里，也是可以做到。

做到比说到更重要。人生重要并紧急的事情就在此刻。俗话说种树最好在十年前，其次是现在。

现在就是改变命运的开端，愿我们一起努力，不惧严寒，拥抱新生活。感谢跑步者说组织的活动，感谢发起人老虎，你功德无量。