day10让自己变得更好是解决一切问题的关键

微笑面对，主动交流，学会感恩，靠谱认真，精进自己，极致利他。

我的目标是坚持完成100天。

这是我坚持的第10 天。

①每一天早起，开启super晨读模式，每天对一个人好，一篇练字，每天日更，一篇精读文章。

没有早起，比较差劲，晨读又一次变为夜读，只有练字和日更走心了，对人好和精读文章不好。

②10页书，10分钟拉伸X3，10分钟眼部运动，10X10摸高跳

10页书完成，眼部运动完成，其他没有。

③100个俯卧撑，100腹部练习，100个深蹲

未完成，昨天搞得太猛，还没缓过来，身体体能下降了，不耐搞。

④1000下跳绳，1000下握力。

未完成

⑤10000米跑。

未完成

⑥营养跟上，少吃晚饭，不吃垃圾零食，戒烟。

没有戒烟，其他更是一般。

思想上放松了，行动上就偷懒了。