红玉晚间回顾0615-2017@跑步大进步

红玉晚间回顾0615-2017@跑步大进步

# 3只青蛙

️每天用英语/跟读朗读录音/番茄*1

️漫步人生/导图+笔记/番茄*4

今日青蛙2只，完成2只。

成就分：8.1分 幸福分：8分

#  【青蛙不足与改进】

1、英语。1番茄，海尼曼听、跟读、录音、自然拼读，慢慢愿意开口，清晨朗读会听读。满意。

2、漫步人生。晨习室两番茄。下午时间继续番茄炖青蛙，慢慢沉下心，第1讲深度学，不急不赶，一步一个脚印。满意。

# 【回顾三问】

如果成就/幸福能再高一分，我该怎么做？

用好番茄工作表。

如果今天我从生活学到一句话，那是什么？

静能生慧。

下一步我要做什么？怎么做？

规范使用番茄钟。

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# 每日必读人生7守则

1. 早睡早起——早4晚9，不以仼何事挤占睡眠时间。午睡限时半小时。

2. 自省反思——行有不得反求诸己，每日晨间思、晚间顾，观所言所行，有无疏漏。

3. 学习成长——每天进步一点点，学习、记录、实践、反思、总结。活在未来，以终为始。

4. 养好习惯——每月培养一个好习惯。6月：记录。记录注意力开销、账、反思得失。

5. 保持耐心——一切成长的刚需，含个人成长、亲子教育、经营家庭。不期待即时回报。

6. 信守承诺——事非宜，勿轻诺。苟轻诺，进退错。信守对人对己承诺，从毎日青蛙始。

7. 守住专注——并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。

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# 今日所言所行是否有漏洞？哪些行为与7条不符？如何改进？

第1点。午睡超时。改进：闹钟放远点。

第7点。今天下午不专注，屡屡游离。改进：记录番茄。

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学习成长进步本

1、第一次跑步20分钟休息1分钟。回望当初开始，跑步2分钟休息2分钟都难熬，今天跑步20分钟休息1分钟继续，简直想想不敢相信！嘉许自己，今天是一个值得纪念的日子。纪念方式：千字文《我与跑步》。

红玉晚间回顾0615-2017@跑步大进步

2、决定明天开始按照规范而标准的番茄工作法正确而高效地使用，先吃300个标准番茄。

3、父母规003/100