书摘:《4点起床:最养生和高效的时间管理》（一）

书摘:《4点起床:最养生和高效的时间管理》（一） 书摘:《4点起床:最养生和高效的时间管理》（一） 书摘:《4点起床:最养生和高效的时间管理》（一）

“半天干完全天活，从此睡到自然醒，你信或不信，人生的顺遂就从早上4点开始！”

一直在关注时间管理，效率提升方面的书籍，日本中岛孝志的这本《4点起床:最养生和高效的时间管理》无疑是本好书，给了我很多启示。

从今天起，正式早起，认真做书摘，用“输出”倒逼“输入”。

第一章:借力自然！最适合在清晨做的事竟有这么多。

书摘:

【颠覆“早晨”的常识】

我最初推荐大家养成“早晨四点起床”的习惯时，大家的意见不小。

“下班回家已经很晚了，早上根本起不来。”

“这么早起来也没事情可做啊。”

“还想多睡会儿呢！”

然而，大多数“能干的人”与“成功人士”，都是早上四五点就起床工作。我们只要借鉴他们的经验，就有可能成为“能干的人”或“成功人士”，至少能成为比较成功的上班族吧。

“成功人士”与“不成功人士”之间只有一个区别，那就是成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

而不成功人士则会觉得:“习惯虽好，可那是别人的，我可不想照搬。”所以他们永远都不会成功，工作能力也不强。

不成功的人士想要成功，就必须彻底改变自己的思维模式。

如果你认为早晨是用来睡觉和休息的，那你就需要给脑子重装一遍系统，安装一个新软件——“早上才是工作学习和自我投资的最佳时间。”

一切从早起开始。

【让我四点起床的原因】

让作者早起的原因很重要的一个，就是因为他以前的作息习惯一直是夜猫子型（他认为只有夜深人静的时候，才能安安静静的工作），因而被儿子认为是小偷。因为儿子看的图画书里，只有小偷才会昼伏夜出，半夜工作。

儿子无意间的一句话，成了他改变生活模式的导火线。

在那之前，他和家人的交流时间只有傍晚和晚上。听孩子们谈谈当天在学校里发生的事情。他提早起床之后，就能和家人同步生活了。早餐，晚餐能和家人一起吃，交流的时间多了不少。

总结一下，让作者改变的其中一个原因是亲情。改变在孩子心目中的印象，和家人时间同步，和家人有更多交流相处的时间。

【没想到工作效率这么高】

在这一节当中，作者主要叙述了早起这种生活方式对于他的工作状态和工作范畴拓宽等方面起到的积极作用。

他认为从工作效率来看，早晨工作与半夜工作也是天差地别。只要从早晨开始工作，所有工作都提前进行。

提前完成工作和拖延工作，结果完全不同。拖延工作，工作就会越积越多，有百害而无一利。万一有紧急工作找上门，也来不及应付，最终只能眼睁睁的看着机会从眼前溜走。

如果能提前完成工作，就能快刀斩乱麻，有多少工作都能完成。

改变了生活模式之后，作者的工作状态变得更积极了，工作范畴也拓宽了。

明天继续更新，欢迎关注～