情绪低谷期，怎么让自己开心

作者: 又别扭又甜的小姐姐 | 来源:发表于2018-08-04 10:24 被阅读132次

生活不会太顺遂，我们也不会总是充满斗志，那当我们情绪低落的时候，怎么想办法让自己开心呢？下面就是我的一些小建议，试着去做做，开心就好。

去逛超市

超市是一个生活气息很浓重的地方，在这里一个人逛也不会显得很奇怪，而且完全可以看自己的心情想在哪里逗留就在哪里逗留，还可以观察别人。我一般逛着逛着就去面包区了，刚出炉的香气会让自己特别放松。然后挑几个诱人的买回家，一整天心情都会好的。

布置温馨的氛围，然后安静看书

在家里挪一个超级柔软的沙发，然后配一个小茶几和温暖的小灯，摆上茶和点心。开始看一本自己一直很想看但总没时间看的书，不管是漫画还是小说，看自己喜欢。累了喝口茶，这时候外面下点雨就更棒了，会让人更加放松，更容易忘掉不愉快。

情绪低谷期，怎么让自己开心

拿出一张白纸随意作画

不管在画画上有没有天分，但人生来就是喜欢在白纸上写写画画的。干净的白纸与石墨的铅笔相互摩擦，无论是声音还是样子都是让人极喜欢的。喜欢涂秘密花园的人可能也是这个心理吧。自己想画什么写什么都可以随便造，也是一种减压方式。

跟着运动视频疯狂流汗

随便找一个自己喜欢的节奏感强的运动视频，跟着做，跟不上也没关系，关键是要动起来然后流汗。那些糟糕的情绪就会像汗水和体内的毒素一样通过运动排掉，我就经常这样做。而且一般会和第一个建议一起，放松加倍又不会有罪恶感。

整理计划表，归纳总结分类执行

其实情绪低落也不光是有坏处的，就我而言，在受打击的时候，做事的效率反而会提高。这时候拿出自己的计划表，痛定思痛，不仅能更快地完成任务，还可以为下一期的计划增加动力。当我做完一件事的时候，那种成就感完全可以让自己兴奋起来。

联系自己的好友和亲人

要知道活在这个世界上自己不是孤立无援的，也不会一点希望都没有。打电话给自己的父母，听他们唠唠家常，感恩父母感恩生命，这一点点挫折在这种大爱之下又算得了什么？微信找好友聊天，不管对方多忙都会秒回，聊聊心情也会好很多，永远不要忘记身边是有许多爱自己的人，不要失落难过。

出去走走

经常待在室内也会让人有些抑郁的，给自己空出来时间，可以去公园赏赏花，可以去约几个人一块儿爬山，可以去看一看自己住的城市，转换一下视角，心情也会开阔很多。

情绪低谷期，怎么让自己开心

看超搞笑的喜剧电影

这时候千万不能看那种赚人眼泪的悲情片或者文艺片，看完之后只会让人更加沉溺于消极情绪里。要选择能让人捧腹大笑的，比如周星驰的，虽然我是看成龙的，根据个人笑点自己挑，总之就是要开心的笑，反正一个人在家也不会考虑形象问题。笑完了，不好的情绪就会少很多，就可以做别的事了。

睡前冥想几分钟

人躺在床上不会马上睡的，放松自己的身体，然后整理自己的想法，告诉自己要积极乐观，类似一种心理暗示的手法吧，让自己的心态转变，能提升一定的生活质量。

旅游

离开熟悉的环境去一个向往的地方旅游，体验当地的风土人情，享受当地的美食佳肴，说走就走的魄力也会让自己变得愉悦。

现在开始就存钱

钱不是万能的，但没有钱却是万万不能的。生活里很多问题都是能拿钱解决的，我们要做的就是学会管理自己的财务。赚钱重要，存钱更重要，要有忧患意识，同时存钱也会有一种安全感，所以不开心的时候看看自己的存款就会开心了。

给自己化妆打扮

从头到脚，把自己好好拾掇一遍，编好看的头发，化美美的妆，穿靓丽的衣服，再照照镜子，心情立马就会变好。不能浪费自己化的妆，再约上朋友出去浪一浪，见面的时候肯定会被夸，心情不好是不可能的。

整理房间

推荐大家去看一本书《怦然心动的人生整理魔法》，就是它让我知道了整理房间的奇妙效果。当我把房间收拾一遍，东西都分类装好，面上都整齐干净之后，心里就会特别舒坦，尤其是当我要用什么立马就知道在哪拿的时候成就感倍增，怎么还会有时间去伤心难过呢？

情绪低谷期，怎么让自己开心

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