高效能慢生活践行第33天

昨日早睡：22:46，深睡眠少

晨间检视

高效能慢生活践行第33天

昨日午休/午睡半小时

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：上午孩子学习一个钟，上课学英语，下课回家午饭前写书法，午饭后语文作业，英语，晚上一起游泳，然后逛夜市，看书√

✅2.学习：有书共读《贸易打造的世界》，懂你英语，熊猫小课思维导图6，高效阅读3，得到《人类理解研究》，游泳，喜马拉雅《时间管理100讲》35√

✅3.效能：早起听书，上午陪孩子学英语，自己学习熊猫小课，下午辅导，拖地，洗衣服，晚上游泳，回家学英语√

✅4.工作：

✅5.家庭：

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：

2.工作：上课，备课，做题

3.学习：英语，喜马拉雅，有书，得到，游泳

4.亲子：游泳，画画，作业

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（22/100）从7月1日起记录

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：22:46。今天目标也是一样，白天有课，接送孩子，要把碎片时间拿来学熊猫小课，下午学英语，做题，做课件，晚上游泳，晚上回家后做不完的事就不要纠结了

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.儿子逐渐改变中：

英语课表现很积极。

前天发了脾气，昨天他好乖，可是我还是希望他的行动出于自觉，这样才能持久。我的自控力还要加强，发一次脾气，要用更多来补救，更难。

昨晚跟朋友和孩子一起玩，儿子爱评价他人，得理不想饶人。这是跟我学的，我承认，哈哈，得我先改，捂脸！

告诉他了与人相处，要留有余地，要懂得给人家留面子，留空间。

我俩讨论了彼此最不能接受的两个原则性问题，今后要注意。

3.近阶段的主要目标就是亲子关系改善：

昨天很好，可是这是暴风雨过后的平静，总有一种满地树枝黄叶待收拾的感觉，不如一直阳光明媚而平静来得舒心。还要慢慢调整和尝试。

高效能慢生活践行第33天

✨做家长的，是想赢得还是赢了孩子呢？我不想赢，我需要赢得孩子。为此而努力吧！