游戏成瘾

半年前，我是个游戏少女，轻度的游戏成瘾。要判断是否是游戏成瘾状态要具备两大条件：

第一，每天绝大多数时间沉迷于游戏无法自拔，影响到正常的生活️与社交；

第二，强迫他游戏下线是会出现戒断症状，比如心情变得烦躁，吃不下饭，睡不着觉等心理与生理上的异常。

一般情况下，当发现自己的爱人或者孩子整天打游戏，第一反应就是厌恶，经常用暴力措施来阻止其继续打游戏，往往当事人也会出现强烈的抵抗情绪。

我曾经试验过一种方法——饱和状态，也就是打游戏打到吐的状态。我喜欢一边学习一边打游戏，尽管没有学进脑子里，但我的大脑会欺骗我，传达我一心二用效果显著的假象。所以我专门用一天的时间专门打游戏。第一次维持了三天没有碰游戏，第二次就不行了，只要有一点点空余时间我都会打开游戏。所以这种一次性打游戏打个够的方法最终以失败告终。

打游戏一般有两大主要原因。第一，够闲。第二，游戏世界比现实世界精彩。第二个原因比重更大一点，这也是我能够戒掉游戏的原因——我在游戏里往往是单打独斗，所以组队时输的次数远大于赢的次数。强烈的挫败感让我越玩越觉得没意思，再加上我本身也不是个游戏天才，所以现在我连网游界面都不会打开。

组队的网游也是一种社交，游戏时可以充分感受到合作与共赢的乐趣，在团队中位置越高，满足感就越高，就越喜欢玩游戏。这种情况的应对方式只有一种：让他觉得现实世界比打游戏更有意思！

沉迷游戏的人往往是对现实的满意程度低于在游戏上取得的成就。简单来说，就是游戏比现实有意思。如何让他找回对现实的兴趣，必须要从他除了游戏的其他兴趣爱好着手或者帮助他树立人生的目标和奋斗方向。可以说，每一个喜欢打游戏的人背后都是对现实的一种逃避。

沉迷于游戏的人一开始会受到内心道德上的谴责，随着时间的推移，他的这种自知力会逐渐降低，最后沦陷。对于想要帮助他的人，首先要宽容，其他要给他充足的时间慢慢改正，否则只是斩草不除根，春风吹又生！