周七七原创
2019年07月18日
周七七日更第179天
现在还在出差回家的路上，今天做了很多事情，都比较顺利。
今天谈成了一项新业务，算是新挑战。一切还是从0开始，后续可能需要付出很多，不过，不怕，开始就好。
由于重感冒，加上随手的保温杯今天没有带，感觉又渴，头又晕，特别难受。
趁着等高铁的时间，闭着眼睛打个5分钟的盹，立刻精力好多了。
现在一边拿出手机写文章，一个手机在听舒缓心情的音乐，疲劳果然消除很多。
很多时候，我们会在途中，没有特别好的休息地或者环境调整心情，那最好的方法就是就地快速让大脑得到放松下。
第一，稍微闭着眼睛休息5分钟
特别疲劳的时候，外界环境又不是特别好，可以稍微闭着眼睛休息5分钟，此刻什么也不要想，放空下大脑。
第二，听舒缓或者冥想音乐5分钟
如果大脑需要一点点启动，那在不太方便的环境下，适合塞上耳机，听舒缓或者冥想音乐5分钟，可以做好很好的放松。
第三，来个5分钟的小活动
途中疲劳的时候，条件允许，你可以有规律地踏步，也可以伸展下全身5分钟。
第四，摩擦手心
特别疲劳的时候，也可以用力摩擦手心，直到手心发热为止，这样，能够促进手心的血液循环，能够帮助大脑短暂消除疲劳。
第五，来个蒸汽眼罩敷敷
我特别喜欢蒸汽眼罩，热乎乎地在眼睛上敷下，能够缓解很多疲劳。
如果没时间敷太久，还能把余热放在耳后或者颈后或者手心敷敷，感受些余热，也是挺舒服的。
第六，来块黑巧克力
黑巧克力对于恢复精力效果也挺不错的，但是，不要太贪吃，适当吃一点点，然后，你可以多在嘴里做点咀嚼的动作，这样更容易唤醒身体，加速消除疲劳。
有时候，一种方法效果只能维持一会会，但是，有一会精神好，就趁着精神好做点可以处理的工作。高效利用碎片化时间。
等再次疲劳的时候，换新方法，可以几种方法轮流用，也可以一次性用多种，总之达到消除疲劳的效果就OK。
很多时候，我们需要好好学会适当调整自己的状态，调适身体，让身体得到一个适度缓冲，恢复动力。
当然，身体发出特别疲劳的新号的时候，一定记得找个地方或者回家彻底放松，休息，让体能恢复。
健康是一种特别奇怪的东西，拥有的时候，很容易被忽视，很容易疯狂压榨。
一旦身体真出现问题的时候，又会让人特别胆怯，甚至会后悔。
记得短暂的休息，是为了走更远的路，记得学会更好地自助修复身体，缓解疲劳。
周七七金句：
休息，是为了走更远的路，学会及时短暂修复身体。
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