读书笔记 ‖《认知颠覆》-通过自律，成就更好的自我

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读书笔记 ‖《认知颠覆》-通过自律，成就更好的自我

减肥，跑步，健身，早起.........很多人都制定了这样的计划，但是最终能坚持下来的人寥寥无几。

能做到长期自律，高度自律，确实是非常不容易的一件事。自律一般意味着改变，或者想变得更好。自律的很多前提是，对某个事情或某个人生失去控制。

书中从自律系统和自我系统两个方面，来分析了自律很难长期坚持的原因。并且引用了《西游记》的人物形象。

沙僧，清规戒律，是自律系统的代表。八戒，贪图享受是自我系统的代表。但无论是沙僧还是八戒，他们都是属于非理性的状态，不值得被提倡。

书中认为，所有的自律都是压抑的，或者是去人性化的过程。他们希望用大量重复的活动，来取得某方面的成就。

而自我的本质是拥抱人性，寻求内部认同的自我满足感。

比如那些，看上去极度自律的高手，乔布斯对产品的疯狂追求，日本匠人60年只做一件事，其实都是极度自我化的状态，他们只是沉浸在极度的自我满足感中。

书中认为，大多数的自律，最终会因为外部反馈的枯竭而宣告失败，同时认为“自律和自我是两个极端，就像筷子的两端一样”。

我对这句话，不是很认同。因外部反馈枯竭而失败的自律，真正的原因，是他还没有找到真正的自我。真正的自我满足是不需要获得别人的认同，他是真正向内求的产物。

所以，我认为，通过自律，是可以成为更好的自我的。而自律能否成功的关键，在于自己内心的原动力是什么，以及自己希望达成目标的欲望，和愿力到底有多强烈。（完）

2019年3月21日

读书笔记 ‖《认知颠覆》-通过自律，成就更好的自我

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