早餐:
能量谷:纯麦面包两块
非肉类蛋白:五谷磨粉
缤纷蔬果:圣女果
Day 1 饮食篇 Day 1 饮食篇健康饮:2L 上午:两杯白开水、两杯柠檬水,下午:两杯白开水、两杯柠檬水。
Day 1 饮食篇午餐:
能量谷:米饭一碗半
肉类蛋白:蒸排骨
缤纷蔬果:叶子菜
Day 1 饮食篇晚餐:
能量谷:菜包一个
缤纷蔬果:圣女果、西兰花
总结:今日碳水略偏高,慢慢改善。加油⊙⊙
早餐:
能量谷:纯麦面包两块
非肉类蛋白:五谷磨粉
缤纷蔬果:圣女果
Day 1 饮食篇 Day 1 饮食篇健康饮:2L 上午:两杯白开水、两杯柠檬水,下午:两杯白开水、两杯柠檬水。
Day 1 饮食篇午餐:
能量谷:米饭一碗半
肉类蛋白:蒸排骨
缤纷蔬果:叶子菜
Day 1 饮食篇晚餐:
能量谷:菜包一个
缤纷蔬果:圣女果、西兰花
总结:今日碳水略偏高,慢慢改善。加油⊙⊙
本文标题:Day 1 饮食篇
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