三九到，没想到降温如此剧烈，云姐把最厚的衣服都拿出来了，在南方都要把自己裹成熊，还能不能好好玩耍了。当然，比起刚飞去零下二十度左右的大新疆出差的闺蜜，云姐还是挺幸福的啦，果然，幸福都是在比较落差中产生的吧，相对论还真是挺有道理的！
前几天还和朋友说起过“数九歌”，你们都听过吗？每一句都通俗易懂，很贴切地形容了冷的不同程度：
一九二九不出手
三九四九冰上走
五九和六九，河边看杨柳
七九河开，八九雁来
九九加一九，耕牛遍地走
过了小寒，就到了最冷的“三九严寒”。
三九时间
2018年1月9日~1月17日
“三九”期间，降温明显，我国将恢复冬日本色。
云姐的家乡被誉为“雪窝”，最近，最高温都要零下，还又要降雪，简直不能再冷！
家有一老，如有一宝。之前云姐也提过老人安全过冬的话题。老人在冬季比较脆弱，各种疾病都有可能复发或加重，一定要好好照顾家里的宝，陪他们安全过冬！
如果家里有患有这些疾病的老宝贝，一定要细心呵护他们哟！
心血管疾病
每到寒冬时节，医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞。
尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄，一定要做好保暖工作哟！
脑血管疾病
寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现。
关节疼痛
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。
冻疮
寒冷是冻疮发病的主要原因。小时候云姐的手每年冬天都惨不忍睹，不仅肿得老高，还会裂口，一旦暖过来，痒得想剁手，想学容嬷嬷拿针扎它。连续几年的冻疮，现在手都变形了，还我瘦长直的小手！
感冒
老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。
那么，我们该如何照顾家里的老宝贝，今天云姐就来给你们介绍一件神器，助你远离三九天的所有担忧！
三九必吃暖身菜，猜猜是啥？
提示：小兔子的最爱哟！
没错，就是它：胡萝卜。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，素有“小人参”之称。
美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
最重要的是：
胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
所以，建议大家冬季多吃胡萝卜炖汤，既能充分吸收胡萝卜素，还能暖胃，是一种非常营养、健康的吃法。
对于心肺功能不是很好的中老年人来说，三九天最佳的吃法是：
胡萝卜洋葱汤
用料：胡萝卜半根、洋葱半块
做法步骤：
1
胡萝卜切成银杏叶状，洋葱切成1厘米宽的薄片，在水里稍微泡一下，沥干水分。
2
香油放入锅中加热，然后把洋葱炒成透明状，加上胡萝卜后继续炒。
3
加入高汤，煮沸后去除浮沫，用小火炖。按个人的口味加盐。
“冬天吃洋葱，身上暖烘烘”，洋葱营养价值丰富，不仅能软化血管，而且可以降血粘稠，天冷的时候吃，不仅可以预防心血管疾病，还能杀菌、预防感冒、补钙健骨等。
在寒冷的三九天与胡萝卜炖一碗汤喝，简直就是绝配呀！
适宜人群
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。
体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的中老年人，这种寒症最多见。
三九补一冬，来年无病痛，喝碗胡萝卜洋葱汤，不仅滋补，还能增强体质！
这个三九天，孝子们都准备好了吗？快把这碗热乎乎的胡萝卜洋葱汤，做给家里的老人吃吧~
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