当我们长期去做一件事的时候，过程不一定都是快乐的，也会有觉得很苦逼、很沮丧的时候。
人性中有很多缺点，当我们遇到困难的时候、没有做出成绩的时候、看不到未来的时候，往往很容易泄气。
有些人会在短时间内调整好状态，然后继续往前走，但有些人直接就放弃了，这样一来，前面所做的努力全都白费了，实在是可惜。
没有人可以一直保持奋斗的最佳状态，当我们感到沮丧和自我怀疑的时候，要学会自燃，学会给自己打气。
下面我分享几个自燃的方法，大家可以参考一下。
01 读名人传记
在有情绪和压力的时候，读书是一个缓解压力的方法，但并不是所有书都适合在这时候读。
比如，读工具书、干货书是要用脑的，而我们在压力大的时候，应该读轻松励志一点的书籍。
名人传记就是个很好的选择，特别是出生普通的名人，在读他们故事的同时，我们也能从人物的身上感受到一些力量。
我在读《曾国藩传》时，看到他7次艰难的科举之路，看到他当官之后一点一点地去改正自己身上的毛病，看到他作为一个文官，却组建了湘军，围剿太平军，真的很佩服他。
曾国藩除了笨拙之外，还有很多缺点，但他身上最大的优点，就是不怕苦不怕难，从来都不逃避和放弃，即使遇到了自己不擅长的事情，也会把它努力做到最好。
有时候读到这些故事，就会觉得自己所经历的挫折和困难，都不算什么事了。
02 看励志视频
有些视频是纯粹打鸡血的，可能当时看完之后激情满满，但这种感觉很容易消失，而有些真实的励志故事却是可以真正激励到我们的。
比如，我前几天上稿的文章《14岁独臂少年被NBA球星库里点赞：要么努力，要么放弃》，这个少年的故事本身就很励志。
当很多成年人下班后都在看电视、玩手机的时候，这个年仅14岁的少年能做到那么自律，每天放学后雷打不动地练球2个小时。
不到两年的时间，他能从菜鸟练到可以单挑球员的水平，即使他从没喊过一句苦，我们也能看到他所付出的努力，肯定是比普通人要多好几倍的。
我还喜欢看刘媛媛的演讲视频，不仅因为她的演讲很有力量，还因为她本身就是寒门学子逆袭。
她出生在河北一个贫穷的农村，读高中时，她的学校有两百多个学生，她的成绩是排在一百多位，后来她突然想考北大，于是开始努力学习，结果没考上。
上了一个普通大学之后，她不甘心，还是想去北大，最后她通过考研的方式进入了北大。
她从一个小时候家里连门都没有的人，到30岁之前实现财富自由，入围2019年福布斯中国30岁以下精英榜，这一路走来的艰辛可想而知。
这些真实的故事，是可以带给我们力量的，我们可以通过这些故事看到，出生真的不能决定我们的命运，拼搏和坚持真的是会有结果的，只是那个人会不会是你而已。
03 培养一个爱好
培养爱好的好处，一是有个情感宣泄口，不用每次烦心的时候都找别人抱怨；另外一个，就是这件事本身就能带给我们一些能量。
要把一件事做到专业，并且用它来赚钱，其实是一件很难的事情，而且过程比较漫长。
但如果只是作为一个爱好，那我们就不需要有太大的压力，花多少时间去学，学得怎么样，都可以随意一些，我们只需要在一点点的进步中，收获快乐就好了。
就像我的爱好是尤克里里，虽然我学习的频率并不高，一个月可能只弹三四个小时，但在这三四个小时的时间里，我足以学会一首简单的弹唱歌曲了。
当我学会之后，内心就会产生一种成就感和满足感，整个人也会充满了能量，会觉得其实很多事情都是可以学成的。
不论你是培养画画、弹琴、练字还是其他的爱好，都可以不带功利性地去学，偶尔花点时间沉浸在里面，也是自燃的方式之一。
PS：除了以上方法之外，还可以听一些励志的歌，比如《倔强》《追梦赤子心》《稻香》《蜗牛》《淋雨一直走》。
当然，每个人的喜好不一样，听自己喜欢并且觉得有力量的歌就好了。
最后，有个福利送给大家。在今天发布的次条里，我录制了尤克里里弹唱歌曲《夏天的风》，欢迎大家欣赏，放松一下。
祝你好梦，晚安~
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