“我天天去健身房锻炼，这么健康的生活怎么头先秃了？”健身和脱发到底有没有必然的联系？
首先，超过90%的脱发都是雄激素性脱发，也就是体内的双氢睾酮（雄性激素的一种），引起毛囊的微小化。而人体在运动时，尤其是大运动量和无氧运动时，雄性激素水平会大幅提升。从研究的结果来看，从事力量型运动的运动员似乎比技术性运动员脱发概率更高一些。无氧运动（撸铁）会使体内睾酮在短时间内就大量上升。有氧运动相对温和很多，不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强，都是对毛发生长有好处的，建议适当调整有氧运动和无氧运动的比例。并且有些健身爱好者为了练出肌肉服用增肌产品，一定要谨慎，选择成分安全的产品。如果产品含有雄性激素，服用后更可能会出现脱发的情况。
同时健身爱好者需要了解一下自己的家族史，有必要的话可以到医院做进一步的检查。有数据显示，脱发患者中85%都有家族遗传史。如果你天生头发非常好，完全没有脱发的趋势，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响。很多职业运动员天天高强度运动，为什么头发也好好的，那是因为他们没有“脱发基因”。如果你本身就有脱发的趋势，头发已经稀疏，再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。
另外现在的脱发已经呈现年轻化的趋势，其中熬夜成为元凶之一。单纯的睡眠缺乏并不会导致脱发，但是会在体内引起连锁反应。比如，熬夜学习或者加班时的焦虑情绪和精神压力会导致内分泌紊乱；追剧、刷手机不肯停，也会让你的免疫功能和荷尔蒙分泌受到影响。而这些你注意不到的自身免疫功能、内分泌状态、荷尔蒙分泌发生的变化，就是导致你熬夜脱发的元凶。熬夜导致脱发分为两种情况：一种是诱发和加重雄激素性秃发；一种是单纯的因熬夜而导致的压力性脱发。所以，年轻人，少熬夜才是正道！
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