1.事件:关于准备信息化大赛材料。前几天我们学校下通知要举行是信息化大赛，我和其他两个同事准备参加，就准备了一些材料，今天突然要加紧上交，但是我们没有准备齐全。其中我准备打印教案，后来因为各种原因没有完成。女同事让我再去，而且她想出了办法。我这时候及时委婉的让她自己去做。这件事我做了比较明智的选择。
2.感受：紧张，想放弃
3.想法观点：本来就不太愿意做这件事，如果时间催得紧，就不做了
4.期待：自己对自己的期待：尽力就好，无关结果
自己对别人的期待；如果时间催的紧，就不做了
别人对自己的期待：答应做的事情要做完
5.应对方式:即使委婉的告知让她自己去做
6.我的模式：先保护自己
7.我的深层需要渴望：同事之间相互理解
8.我做些什么可以满足我的深层需要:拒绝该拒绝的，不能当老好人。说话之前三思。观察情商高的人的语言和行动向他们学习。为自己买小礼物激励
9.生命力：向上
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为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
本文标题：心晴2018年5月 17日觉察日记
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