1.事件:下午淋雨平安回家。今天下午沙盘沙龙结束之后，我五点半就可以回家。但是我想着让郭老师给我看一下我的沙盘，所以就等着，后来发现天快要下雨了，所以我就提前走了，也没有让老师给看成。但走到楼下就开始下雨，到了金阳小凌云那个地方的时候，雨下的非常大了，又加着很大的风，所以我几乎看不到前面的路，经过九死一生克服重重困难，我终于平安的回到家。
2.感受：全身都湿透了，艰难很费力，心里恐惧又不舒服
3.想法观点：不本来可以不挨淋雨的
4.期待：自己对自己的期待：可以选择早点回家，不让郭老师给分析
自己对别人的期待：想让郭老师分析看看他的实力
别人对自己的期待：
5.应对方式:接纳，允许
6.我的模式：本来想两者兼得，可以不挨淋雨又可以让郭老师给自己分析
7.我的深层需要渴望：当机立断，鱼和熊掌不可兼得，对自己的选择负责
8.我做些什么可以满足我的深层需要:看书內修，每次做选择前要深呼吸
9.生命力：向上
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本文标题：心晴5月15号觉察日记
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