Kelly每日4D修炼～2017/11/07 D30

Kelly每日4D修炼～2017/11/07 D30

【Kelly每日4D修炼～2017/11/07 D30】

A：昨晚在小区里面的小店买了菜，回家自己煮饭做菜。家中大人回来后，看到我买的菜，马上很不高兴：”干嘛不去外面的菜场买菜？这家的肉可能都不太新鲜了。还有干嘛要买鲫鱼啊？那么多刺。“然后就呯地关上门进房间去了。

M：红色故事情节：难过，伤心。我接女儿放学后去买菜之前明明打了电话说我要去买菜，也没提什么要求啊，现在倒怪我了。我也很忙碌很辛苦好么。说这家的肉不新鲜，我以前买的时候你怎么不提醒我呢？下一次我不买就好了么，小事一桩，值得这么生气么。

绿色故事情节：意识到大人陷入了指责者状态，而自己陷入了受害者状态。有几分钟时间我就坐在客厅，眼泪着点就忍不住要流下来，理智告诉我要4D转换。不过因为自己本身由于早上幼儿园的事情还没完全恢复，自身能量处于低谷状态，要调整还蛮难的。五岁的女儿问我：“妈妈你怎么感觉要哭的样子？”我不想在女儿面前哭出来。

B：我告诉女儿：“妈妈很难过，没力气煮饭了，你能帮助妈妈想想办法让妈妈开心一点吗？”女儿想了想，说我给讲笑话吧。然后讲了两个一点都不好笑的笑话，又讲了两个很简单的故事。看着女儿天真灿烂的笑脸，抱一抱她，感受她的快乐，我感觉自己的能量一点点恢复，也慢慢调整过来了。

R：煮好菜吃过饭以后，大人主动邀请我们一起去散步，我们一起去DQ吃了个冰淇淋，晚上女儿睡着以后我们进行了一次长谈。大人向我道了歉，说不应该把工作上的情绪带到家里来（其实他关上门以后就知道自己做错了）。我们约定以后要采取更好的沟通方式。

感悟：当自身的能量层级很低的时候，做4D红绿转换是非常困难的事情，这是“想到”和“做到”的差距。这个时候要擅于调动资源，想各种办法先提升自己的能量层级。可以列一个能量加油清单，帮助有效调整自己。