分身术训练营Day-03

学习收获

1 通过学习，知道了情绪是发现问题的钥匙；当情绪出现时，我们更应该关注情绪来源和产生情绪的问题。

2 知道了任何负面情绪都有正面的积极意义。

3  学会了管理情绪的PDRGS模型。

* Permission：没有人能够伤害你，除非你允许

* Difference： 人与人生而不同，差异和分歧肯定是存在的

* Rich：你有非常丰富的资源来解决问题

* Fortune：所有的问题和历练将来都会成为你的财富

* Start ： 改变从现在开始

训练感受

    易仁永澄老师讲的小我很小的例子，让我感触很深，确实负面情绪让小我逐步成长，而之前不知道有小我的存在，更不用提如何与小我相处。在听完昨晚的分享后，明白了对待小我的策略是陪伴，知道了如何和小我在一起：把自己和小我分离开，可以彼此对话。在听到老师分享自己为人处世策略时，更是把老师当成了榜样。谢谢老师。