今天晚上的瑜伽课是谢香莲老师的正位哈他。如果说昨天晚上的瑜伽课是一周没练回到解放前，那今天晚上就是回到了大清朝啊！
以前能够做到的体式，今天也有几个又做不到了，开肩不好、开髋更是不好，大腿前部特别紧，稍稍拉伸就像撕裂一样的疼痛。这是退步到啥程度了啊！平衡体式时手抓脚的动作腿也伸不直，扭转时也不敢回头看，生怕站不稳。今天谢老师还让我们体验了一下新的体式，半莲花的幻椅式，然后下蹲，在向后跳到板式。好难，蹲不下，更不要说跳了。
幸亏今天的位置是背对钟表，否则一节课不知道要看多少次表啊！终于熬到休息体式了，躺在垫子上都不想起来了，真想一觉睡到自然醒啊！好累！好难！好开心！明天继续！
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今天的瑜伽课是谢香莲老师的哈他正位。谢老师的课我上的不多，但是对她的印象却是非常深刻，她非常负责任，在课上总...
今天的瑜伽课是谢香莲老师的哈他正位。谢老师的课现在是越上越舒服了，今天又是一节畅快淋漓的瑜伽课。我自从周二上...
周四晚上的瑜伽课是谢香莲老师的正位哈他。也是中秋假期之前的最后一次瑜伽课程了，由于过节的原因，只有七位瑜伽...
今天晚上的瑜伽课是谢香莲老师的正位哈他。因为下午三节课的原因，今天状态不太好，有些要求坚持五个呼吸的体式到第...
今天晚上的瑜伽课是谢香莲老师的正位哈他。因为身体德原因，最近两天德瑜伽课练的不太舒服，腰疼的比前几天厉害，...
今天的瑜伽课是张晓老师的哈他瑜伽。以前上张老师的课感触不多，也没留下过多的印象。最近也许是自己已经找到了瑜伽...
今天的瑜伽课是张晓老师的哈他瑜伽。最近上张老师的课比较多，发现越来越喜欢上她的课了，严厉中有着关爱。因为今天...
今天的瑜伽课是张晓老师的哈他瑜伽。张老师的课我也上过不少，每次她都会带给我们惊喜的。只是我今天的身体状态不好...
今天的瑜伽课因为汝老师临时有事，由核心提升改为张晓老师的哈他瑜伽。 最近上张老师的课比较多，越来越喜欢...
本文标题：伽人有约82（正位哈他）
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