提升反思力的五重境界

我上高中三年级的时候，无意中看到一本书《学习的革命》，从此开始尝试做学习计划，把自己每天的自习时间需要做哪些作业，哪些习题，写在一张纸贴在桌子上，虽然当时因为完成率太低而最终放弃，但事前计划事后总结的思想在我的大脑中留下了种子。

参加工作多年之后，在一次面试中，突然领悟到工作年限并不能代表工作经验，只有善于总结才能积攒经验，于是开始重视做工作总结，日常反思。

如今加入剽悍读书营因为坚持做每日反思，不但收获了更多老铁的认可，也让自己在事业成长方面获得了很大的提升。

虽然之前总结了两篇如何复盘的文章，《如何让自己的每日复盘更加剽悍？》《复盘，盘什么？一份教自己如何进行每日复盘的问题清单》，今天我再次从另一个维度，把复盘反思拆解为五重境界，由易到难，希望都能够在自我成长的路上，越走越远。

第一重境界 ，记流水账。

把每天发生的事情，按时间的顺序记录下来，包括用了多长时间。

记录不但锻炼我们的记忆力，让我们活得更清晰名白，不至于整日懵懵懂懂，稀里糊涂，还能帮我们做好统计和分析，发现自己的时间黑洞，从而做出调整。

比如：2018年9月4日。6点--8点，写反思日记。8点--9点，早餐、送孩子、上班。9点--10点，参加某项目周例会；10点--12点，做某报告和方案。

第二重境界 ，描述细节。

从每天的“流水账”中，找到一两件自己印象深刻的事情，回忆细节，描述情绪。

比如今天上午10点，我听了一场儿童英语早教课的宣讲会，讲师圆圆胖胖的，非常亲和，讲课中多次提到我们一些家长的职业身份，显然在讲之前用心了解了她的听众。开场是播放一段视频，一个8岁孩子非常流利的用英语演讲，以此给家长一种对未来的想象，自己的孩子也能达到这种水平，接着介绍了他们学校的教课方式，然后从语言学，脑科学等多个角度讲解学习英语的重要性和方法论，结尾的时候，带孩子们来表演30分钟的英语授课成果。

我的情绪，非常平静，虽然没有感到特别的惊艳，但对讲师和学校的教育理念还是非常认同的。

第三重境界，反思不足。

对当天发生的事情进行回顾，哪件事做的不够好，还有提升的空间，还有其他解决的方法，哪些话说的不到位等等，找自己的不足，要客观真实，真诚的面对自己，同时把焦点放在未来的改进上，不要陷入对过去懊悔中。

比如，前天反思自己工作拖延，效率低下，导致许多工作到最后都变成紧急事件，让自己疲于应付而导致质量下降。我就反思了自己容易拖延的三类工作：

第一，能力范围之外的，或者舒适圈之外的工作。

第二，创造性的工作。比如，写报告，会议纪要，做方案，编制度，写论文等。

第三，存在畏难情绪、完美主义心态，需要与不熟悉的人或者领导沟通汇报的事情。

如何改进，觉悟是改进的开始。

舒适圈以外的工作是提升自己的机会，创造性工作体现的自己的业务水平和工作能力，也是创造里程碑事件的关键；比自己职级高的人，大概率是比自己优秀的人，敢于他们沟通交流，也是在践行“见牛人”这个理念。

第四重境界，对标管理。

自己提前准备一个做事的标准，比如富兰克林的12条自省箴言，高效能人士的7个习惯，根据这些标准，每天进行反思，找到差距。

例如：对标富兰克林的12条自省箴言

001 节制：尤其是食欲，要保持健康。

今天我还算比较节制，因为不喜欢自诩吃货，对吃没有过多的研究，家常便饭，但晚餐尽量减少肉食。

002 沉默：学会用心倾听他人。

上午开始时，跟领导和同事讲话，有点着急，对方没有说完就把话抢过来了。要时刻提醒自己保持倾听，只有倾听才能感受到对方的存在，才能真正的体会到对方要表达的意义。

03 秩序：给自己的东西设置固定的位置，给自己的时间做一个合理的规划。

今天的时间是否有规划，完成的怎么样？为什么没有完成？自己的物品有没有规划固定位置，随拿随放要定期整理。

04 决断：决策力和坚持力也是人生中最核心的竞争力。

今天看到一个演讲课程，纠结要不要买，买吧，不一定有时间学，不买吧，怕错过里面的知识点，最后还是买了下来。选择不一定正确，但我们可以让努力把选择做正确。

……

第五重境界 ，预见未来。

发挥想象力，设想明天或者将来可能会发生的事情，思考自己需要做哪些动作，注意哪些关键点？

比如，明天上午要参加一个重要的会议，自己可能要当众发言；幼儿园开家长会，老师可能邀请你做为家长代表做个分享；年底你成为优秀员工，可能要在公司年会上做分享；月底线上的社群可能邀请你做一个总结，你能给大家讲些什么呢？

提前设想好主题和框架，不至于临场发挥时过于紧张。

再比如：我们参加一场下线活动，可以设想，如果自己是那个组织者，事前如何准备？舞台、道具是如何布置的？主持人的说辞有哪些？如何分配志愿者的？遇到的突发事故，现场人员如何处理的？

所有我们见到过的即兴演讲、临场反应能力强的人，要么有类似的经验，要么有过提前设想并为此做过准备。

向未来争取更多确定性，让自己从容淡定。

曾国藩一日三省吾身，从一个普通的晚清没落官员终成毛主席口中的半个圣人；

成甲老师坚持反思7年，如今精进为个人知识管理界的领军人物；

虚舟老师通过自己不断的总结和思考，把多年的反思模式提炼为经典套路，成功创办反思力训练营8期。

……

复盘和反思都是为了让自己变得更好，而让自己变的更好是解决一切问题的关键。

有复盘才有翻盘，有反思才有反转。