如今，社会竞争越来越激烈，生活节奏也越来越快，人们工作和生活上的压力也随之增大。长时间生活在这种快节奏、高压力的社会环境下，很容易产生一系列的亚健康问题。因为这样，越来越多的人加入了健身队伍。说到健身，可能很多人都会想到慢跑，因为慢跑是很多人选择也是最为流行的运动方式。随时随地都可以开始，不需要任何条件，经济又实惠。
每天坚持慢跑，会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能，可以增强免疫力、消耗脂肪，对瘦身也有很好效果。经常慢跑的人，精神状态会非常好，吃饭也更有胃口。小丫身边有很多朋友都喜欢跑步，尤其是在大学期间，晚上约上三五同学，跑上半小时，享受大汗淋漓的畅快感觉。总之，坚持每天慢跑，慢慢你就会发现身体的很多地方都发生了改变。
慢跑容易，坚持难，身边很多朋友都在中途放弃了，真正坚持慢跑超过半年的都很少。坚持的理由不多，但放弃的理由千千万万，如何坚持跑下去呢？ 记得自己刚开始跑步也是属于三天打鱼，两天晒网的那种，坚持最长不超过一个星期。后来，我意识到这样下去肯定是不行的，于是制定了一份跑步计划书，将它放在墙上最醒目的位置，每跑一次，打一个勾，享受一次成就感，就靠这样，我坚持下来了！
每天坚持慢跑，你一定会爱上跑步，一旦你开始跑步，你的自信心就会增加。你会感觉生活和体重从此不会再时空了。当你穿上紧身裤时，你也会觉得自己变美了。
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