幸福的方法

书籍:幸福的方法

章节:开头—

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001 幸福的觉察

其实幸福不一定是很大的事儿，也不一定是现在建立在物质基础之上的，幸福很简单:一句问候，一杯热水，一个友好的眼神……

那么如何感觉到幸福呢？书里提供了一个很简单的办法，每天睡前写五件感恩的事。写自己当天遇到的快乐，写的时候可以想象一下自己当时快乐的感受。

002 人生四体验

关于人生体验，书中有四种

及时享乐型，只顾当下不考虑未来

忙碌奔波型，只关注结果，忽略过程

虚无主义型，对生活习得性无助，认为一切都命中注定，没有快乐可言

感悟幸福型，这种是最建议大家去做的，既关注当下的幸福，也为未来考虑，如果为了未来更幸福当下可以适当付出一些辛苦。

003感受快乐和意义

一直以为幸福就是获得快乐。看完本书才知道。获得快乐，要想持久就需要有意义。

那如果一直在做我们觉得快乐而又有意义的事就是一种幸福。

004 目标感

被动的去定目标，并不能获得幸福，我们自发的想要为一个大目标去定制可行的小目标，才会获得长久的幸福。

005 提升幸福感

幸福从来不是可遇不可求的，也不是你解决了所有现实问题才有的，当然也跟金钱没有太大关系，我们在任何时候都可以拥有幸福，只要你做的事情是有意义的，是你自愿自发去做的。

006 享受过程会更幸福

定一个目标，设定时限，通常会让人更容易达成目标。可是很多人在达成目标之后，只有短暂的幸福。跟原以为的，达成目标后会有长久的幸福，完全不一样。

这是为什么呢？究其原因，他们只盯在成果上，忽略了通往成功目标路上的风景。

所以，定一个幸福的目标，在通往幸福的路上享受过程，幸福感会更强。