18号星期六，星期天一个朋友就要离开北京了，很多朋友一起吃饭，哎宝宝心里苦，一大群老爷们就我一个女生所以就帮忙做饭啦。最后吃上饭都是十一点左右了，虽然吃的不是特别多，大部分还是吃的水煮菜的
早餐：小米粥200ml+鸡蛋一个 9:00
加餐：没有加餐这天
午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00
加餐：一个奇异果（150-200g）
晚餐：今天晚上吃饭鱼一小块，水煮菜200g左右，然后吃什么忘了。
加餐没有，因为吃完饭就差不多十二点了。
18号星期六，星期天一个朋友就要离开北京了，很多朋友一起吃饭，哎宝宝心里苦，一大群老爷们就我一个女生所以就帮忙做饭啦。最后吃上饭都是十一点左右了，虽然吃的不是特别多，大部分还是吃的水煮菜的
早餐：小米粥200ml+鸡蛋一个 9:00
加餐：没有加餐这天
午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00
加餐：一个奇异果（150-200g）
晚餐：今天晚上吃饭鱼一小块，水煮菜200g左右，然后吃什么忘了。
加餐没有，因为吃完饭就差不多十二点了。
18号星期六，星期天一个朋友就要离开北京了，很多朋友一起吃饭，哎宝宝心里苦，一大群老爷们就我一个女生所以就帮忙做饭...
7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
以上是本周的部分饮食记录，大部分是自己做的，荤素搭配，少油少盐，活在当下，享受每一口食物带来的幸福感，也许这就是正念吧。
本文标题：2018-08-18 饮食记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bolkiftx.html
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