高血压常吃它，血压偷偷往下降不反复️

我爸爸很胖，有啤酒肚，而且爱喝酒，上一年的时候，有一段总是说睡不好，早上起来头晕，整个人都无精打采的，就带着他做了个检查，有些血压高，150/100！

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爸爸那时候也吃了很多降高血压的，吃的时候有点效果但是维持不了多久，而且要坚持吃，但是有时候血压还是反反复复的控制不住。俗话说久病成yi，好在现在总算是控住了血压~

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1首先知道血压高，要注意心情，过分焦虑对控制血压很不利~要保持愉快的心情，学会释放压力~

2其次就是饮食了，也是zui重要的，很多人血压高都是饮食不注意，其实白话一点就是血压高，是好东西吃对多了~在饮食上以清淡为主，少油少盐，少脂肪~！多吃新鲜的蔬菜和水果，有时候妈妈也会做些降压食谱，比如：

清蒸白萝卜:白萝卜，耗油，香葱

长条白萝卜切薄片，码入盘中；香葱切碎。

盘好的白萝卜放入蒸锅，水烧开后大火蒸十分钟左右

乘热从蒸锅中取出，将盘子里蒸出的萝卜汤汁倒入一小碗里，做调汁用

首先将盐加入热汤汁，然后分别加入蚝油、香油，并根据自己喜好的口感调节味道和用量；

将调好的调料汁浇在萝卜片上，撒上香葱碎，美美的~

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还有爸爸每天都喝水姑娘 蒲公镇三饮调理。这个是膏滋，喝起来方便，用水冲开就可以直接喝了，一天两次就可以。

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不仅仅是饮食上注意，还有锻炼也是必不可少的。反正现在爸爸血压是控制的挺好的，不再像之前那样反反复复的。前几天去复查，说，可以减量了。

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总之呢，有了高血压，牢记这几点~

养成良好的睡眠习惯

少吃盐

运动

学会给自己减压

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最后希望血压高的，都可以及时控制血压，可以远离高血压并发症~

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