跑步之前的饮食

作者: 天使爱美美 | 来源:发表于2023-05-18 23:50 被阅读0次

平时的跑步，大部分都是空腹。也就是说早上起床后，一杯水下肚，出门就开始跑步了。

有时候下午跑步，也是在餐后的4个小时左右的时间。

我个人的感觉，这样跑着很舒服，肚子里不晃。精神还很饱满(注意呦，这一点太重要了，要越跑越精神越清醒)。

今天早上，有点小状况。今天早上5点多不具备跑步条件，计划8点到9点跑步。于是乎，就吃了早餐，又因为今天的早餐实在是太美味了(千层的葱油饼，嘎嘎嘎香)。嘴馋的我没有管住自己，一顿吃下来。解馋了，但是肚子出来了。

到了跑步时间，上下左右的晃啊，食物在抗议吧。

这样的跑步没办法持续太久，也没办法保持平时的速度。

那好吧，就把一天的碳水控制在早上这一顿吧。

一直到下午，工作结束，又挑了一个时间，50分钟的时间，跑了几公里。肚子才彻底跑下去。

今天的感受，如果自己定一个目标，不要让这些看上去是糖衣炮弹的东西干扰。食物也好，人也好。

有一些原则是不能破坏的，破坏了的后果则不单单是一方面。所以，馋归馋，谁也有，合理的安排每周一个解馋餐。

和自己和世界好好相处，和食物友好相待！

跑步的目的是好好享受生活，好好享受美食。

自洽对待！

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