负面情绪多的时候，就劳动吧

每个人都会有负面情绪累积的时候，当负面情绪累积到一定的量时，要懂得去消除这些负面情绪，否则会伤害到自己的身体。

今天的天气不错，有阳光，却不是太炎热，微风徐徐，感觉温度还是比较宜人。这段时间感觉自己的负面情绪累积得有点多，心中常常有沉甸甸的滋味，明显有些沉重，担心这些负面情绪会对自己的身体不利。

下午花了2个多小时在天台花园里劳动，把自己的关注点放在体力劳动上，竭力排除各种杂念。先认真、仔细地把花草树木的枯枝败叶修理了一遍；然后再把这些枯枝败叶扫起来，倒入堆肥袋里；最后浇水、施肥。这些事情全部做完大概2个多小时，比平时的简单地扫一下地上的树叶和尘土，随意地给花草树木浇水，足足多花了一个多小时的时间。

在阳光下、微风里，有条不紊地做着这些体力活，来来回回地走动，微信运动中显示走了2千多步，身体也出了不少汗，达到了运动的目的。关键的是，这段劳作时间整个人将所有的注意点集中在劳动上，无暇再去胡思乱想、产生新的负面情绪，整个过程做下来，达到了疗愈的效果，感觉心也轻快了很多。

身体的适当劳累，可以释放心理的累，可以消除负面情绪，当我们的关注点转移到劳动上，我们就轻松地卸下了心理的包袱，获得了身体的锻炼，心理的疗愈，还愉快地完成了家务劳动，一举三得，何乐而不为呢？我想告诉大家，当自己负面情绪多的时候，就劳动吧，真的管用呢。