因为今天和林夕姐约好了冥想后听她的“自我环”试讲，怕吵醒睡梦中的钱钱，所以直接今天的冥想也躲在洗手间里进行了。
坐在小塑料板凳上，总不能放开呼吸，因为总觉得这儿的空气有那么点污浊。也尽量地去想象自己吸进来的空气是从窗户飘进来钻进我的鼻孔的，再呼出一堆的浊气，这样让我感觉好了一点点。
洗手间里还没有空调，我也没开排气扇，觉得太大声会干扰，我就那么披散着头发坐着。
福州一早就30度的闷热天气，我只觉得头发覆盖的脖子一直留着汗，标记呼吸走神时，“热”也成了一个提醒我回到呼吸的提醒点。
啊，怎么这么热，哦，我刚走神了，我要回到呼吸上来…如此循环着，我完成了今天的冥想练习。
这也算是契合了今天的主题吧，积极拥抱变化，不要放弃尝试。
下次，您也可以尝试下，离开熟悉的冥想地点，来到一个你觉得或许也会让你感觉舒服的地方静坐几分钟，再睁开眼睛环顾周围环境。
再找个你觉得会让你感觉不舒服的地方坐下，比如卫生间门口，闭眼静坐几分钟，再睁开眼睛看看周围的环境。
体验不同环境给我们带来的不同身体感受，再带着冥想带给我们的启发，在生活中拥抱各种变化。大家周天愉快呀！
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本文标题：正念练习: 试试坐在卫生间里冥想🧘
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