睡眠革命真的有效吗？

图片来自网络

想拥有宝宝般的睡眠？

想睡眠质量高？

想神猪一样的幸福生活？

那么，请跟我来……

图片来自网络

【Day22课后实践】

这是2018年8月27日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.1讲的课后实践。

听崔律的课，开始内省。

原来，在我沉睡的时候，已经有这么多新的知识与观点与雨后春笋般涌现。

社会在发生日新月益的变化。

知识体系和知识结构、知识层次也在发生变化。

晨间日记、九宫格日记、PDCA新解、精时力、睡眠革命，这些看起来不起眼的小事件，越来越占据人们的生活，成为主导健康生活的新代名词。

所以，一日不学，光速退步。

图片来自网络

不禁想起去泰国和柬埔寨的二次旅游。

二次旅游均有去床上用品的高端店游览，并为此还做了点贡献。

为什么呢？

先生说，想睡好一点。

对的，想睡好一点。

想睡的舒服一点。

想睡的健康一点。

想睡的螨虫少一点。

想睡的骨头骨架舒坦一点。

最重要的，是想要长命百岁吧。哈哈哈哈。

对嗜睡如命的Kim姐姐来说，只要给她一个床，只要允许她睡，就是最幸福的生活。吃喝玩乐都不重要，只要能睡懒觉，就是最幸福；如果可以的话，一天睡24小时绝对不嫌多；如果可以的话，她希望最快乐的死法就是在睡梦中无声无息地死去。

神猪的生活，是Kim姐姐最大的向往。恋恋不忘。

可是，毫无疑问，睡眠革命这种说法，颠覆了常识。

图片来自网络

R90的出现，这种说法，无疑来说，可能是有科学根据的。

以本周的测试来说，测试一下，11：30入睡，6：00起床，然后，冥想与静坐20分钟，缓缓苏醒。发发呆，发发呆，继续再发发呆，继续再发发呆……会怎样？

这是一次的新的革命吗？什么是睡眠周期？我们来看这个片段：

图片来自网络

人体试验即将开始，拭目以待……

图片来自网络

从现在开始，记录睡眠，做一次思维定势突破的尝试。

图片来自网络 图片来自网络

晚安！