减肥吧 减肥

17年年初，体重下降了20多斤近30斤，主要是吃不下饭，整夜的失眠，整天心神不宁。别的不说，等公交的时候都不能安静地站着，而是不停地来回走动，内心的焦虑和无助不仅心神不宁，连身体都静不下来。还美其名曰：运动，锻炼身体也挺好。

参加单位的几个活动，拍出照片来真是挺好看的，不同的角度都耐看。很久没有这么上相了。

下半年，心情逐渐稳定平静下来，能睡无梦的整宿觉了，食欲也回来了，特别是办公室就在食堂的旁边，大猫让我搬办公室，我拒绝了好几次，食堂边诶，哪样好吃，可以再去拿啊，如果远就不想动了。就这样不小心体重涨了十多斤！恢复了一半！

多么痛的领悟，胖与瘦就在吃多少啊！

可是，如果身体、情绪正常，少吃会饿啊，饿虽然不是很痛苦，但是很难忍受，很难忍受的原因大概是因为太容易被满足了！

不是吗？卖吃的的超市，小店，饭馆，地摊，美食城，大排档。唉，走到哪里都有啊！我常常下班时，觉得饿了，想着到家吃点水果喝点酸奶了事，可是，基本没到家就已经吃饱了，摸着自己的肚子在楼下多走几圈消消食是常有的事。

放假期间，每天九、十点钟吃第一顿饭，下午两、三点吃第二顿饭，而且经常只吃一顿正餐，另一餐吃点剩的，喝点粥就好了，所以，假期我并没有变胖。

开学两周多的时间，早餐、午餐、晚餐，再加上淡淡的焦虑，不知从何而起，只是每天睡觉都做着急上火的梦，也不是什么大事，零零碎碎。昨天称体重，体重居然涨了三斤。

三月不减肥，4月徒伤悲。天气暖起来，就要到露肉的季节了。

用电饼铛烤白薯、紫薯、山药超简单，洗好切成厚片，用馅饼铛上下火烤3、4分钟，翻个个，再有一分钟就断电，用余温再烤一会儿就好了。如果想吃干一点，稍稍有点白薯干那样的韧劲就时间稍长一点。

白薯做过，一如既往的好；紫薯比白薯更干一些更甜一些；山药真是惊艳，淡淡的甜，带皮吃很好吃。我本来是想减肥不吃主食，就吃这些粗粮，可是，这三样都挺好吃的，要吃多了可怎么办。

苦瓜能减肥，把苦瓜里面的仔刨出，并把白膜用勺刮干净，苦味就大大减轻了，生吃有一种苦瓜特有的清香。

黄瓜也是减肥的，也是有自己特有的清香呢。黄瓜和苦瓜都是寒的，加上一点火龙果中和一下，加上酸奶打成奶昔。配着薯干、山药干就是很好的减肥餐。

再减肥，也不能亏待自己，也要吃些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，三文鱼是最好的选择。

还有虾，洗净后，码在电饼铛上，上面稍稍撒一点盐，海盐更好，用鱼虾铛两分钟翻面断电，就好了。

三文鱼和虾其实是今天的意外。下午出门散步记得小区的北面有个海鲜市场，想去看看，没想到是一个巨大的市场！

蔬菜水果，鸡鸭鱼肉，应有尽有，而且比我原来去过的所有菜市场都大。更可喜的是市场中包括很大的花市，买了一棵幸福树准备放在玄关，买了一棵凤尾竹准备放在客厅的沙发旁，还有一盆小的发财树，小盆景似的，准备放在书桌上。

哈哈，这是一个美丽的发现，住家旁边有个很棒的市场，生活的幸福指数马上提高了呢！