减肥吧 减肥

作者: 孔雀东南飞飞 | 来源:发表于2018-03-11 22:06 被阅读716次

    17年年初,体重下降了20多斤近30斤,主要是吃不下饭,整夜的失眠,整天心神不宁。别的不说,等公交的时候都不能安静地站着,而是不停地来回走动,内心的焦虑和无助不仅心神不宁,连身体都静不下来。还美其名曰:运动,锻炼身体也挺好。

    参加单位的几个活动,拍出照片来真是挺好看的,不同的角度都耐看。很久没有这么上相了。

    下半年,心情逐渐稳定平静下来,能睡无梦的整宿觉了,食欲也回来了,特别是办公室就在食堂的旁边,大猫让我搬办公室,我拒绝了好几次,食堂边诶,哪样好吃,可以再去拿啊,如果远就不想动了。就这样不小心体重涨了十多斤!恢复了一半!

    多么痛的领悟,胖与瘦就在吃多少啊!

    可是,如果身体、情绪正常,少吃会饿啊,饿虽然不是很痛苦,但是很难忍受,很难忍受的原因大概是因为太容易被满足了!

    不是吗?卖吃的的超市,小店,饭馆,地摊,美食城,大排档。唉,走到哪里都有啊!我常常下班时,觉得饿了,想着到家吃点水果喝点酸奶了事,可是,基本没到家就已经吃饱了,摸着自己的肚子在楼下多走几圈消消食是常有的事。

    放假期间,每天九、十点钟吃第一顿饭,下午两、三点吃第二顿饭,而且经常只吃一顿正餐,另一餐吃点剩的,喝点粥就好了,所以,假期我并没有变胖。

    开学两周多的时间,早餐、午餐、晚餐,再加上淡淡的焦虑,不知从何而起,只是每天睡觉都做着急上火的梦,也不是什么大事,零零碎碎。昨天称体重,体重居然涨了三斤。

    三月不减肥,4月徒伤悲。天气暖起来,就要到露肉的季节了。

    用电饼铛烤白薯、紫薯、山药超简单,洗好切成厚片,用馅饼铛上下火烤3、4分钟,翻个个,再有一分钟就断电,用余温再烤一会儿就好了。如果想吃干一点,稍稍有点白薯干那样的韧劲就时间稍长一点。

    白薯做过,一如既往的好;紫薯比白薯更干一些更甜一些;山药真是惊艳,淡淡的甜,带皮吃很好吃。我本来是想减肥不吃主食,就吃这些粗粮,可是,这三样都挺好吃的,要吃多了可怎么办。

    苦瓜能减肥,把苦瓜里面的仔刨出,并把白膜用勺刮干净,苦味就大大减轻了,生吃有一种苦瓜特有的清香。

    黄瓜也是减肥的,也是有自己特有的清香呢。黄瓜和苦瓜都是寒的,加上一点火龙果中和一下,加上酸奶打成奶昔。配着薯干、山药干就是很好的减肥餐。

    再减肥,也不能亏待自己,也要吃些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物,三文鱼是最好的选择。

    还有虾,洗净后,码在电饼铛上,上面稍稍撒一点盐,海盐更好,用鱼虾铛两分钟翻面断电,就好了。

    三文鱼和虾其实是今天的意外。下午出门散步记得小区的北面有个海鲜市场,想去看看,没想到是一个巨大的市场!

    蔬菜水果,鸡鸭鱼肉,应有尽有,而且比我原来去过的所有菜市场都大。更可喜的是市场中包括很大的花市,买了一棵幸福树准备放在玄关,买了一棵凤尾竹准备放在客厅的沙发旁,还有一盆小的发财树,小盆景似的,准备放在书桌上。


    哈哈,这是一个美丽的发现,住家旁边有个很棒的市场,生活的幸福指数马上提高了呢!

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