最近，跟着抖音里赵一老师的瑜伽视频课练习了一段时间，大概有一个礼拜吧，感觉特别好。
我跟练的是最基础的动作，零基础的人都可以做，每个人都能做，没有难度。
动作很柔和，从肩颈、腰背，到拉伸，配合呼吸和轻柔的音乐，会把身体仍每个部位都打开，使每个细胞都变得柔软，轻松，自然，和谐。
最关键的是，在练习瑜伽的时候，你会把身体交给身体，专注在瑜伽垫上，专注于自己的呼吸，专注于自己的心，真正的回归自我。
久而久之，我相信自己不但会练就健康柔软的身体，更会修炼一颗平淡的心。
我喜欢这套瑜伽动作，它让我的身心都非常舒畅，我会每天花半小时去坚持练习的。
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