当运维组放出第三讲的链接时，我有些激动，老大终于要告诉我们《短期自律提升表》怎么用了，因为在用这个工具时我的疑问还是挺多的，那么第三讲，我收获了什么？来，跟着我一起往下看。
课程笔记及作业思路
真自由法则：人生只此一次，你决定了你自己的方向。
自律的核心要素之三：承担责任！
承担责任——承担自己的责任，承担成为更好自己的责任。
到底怎么做才算是负责任
原来在我的认知里，我认为，负责任就是这个事该我做，这是我应该负起的责任。
比如，女儿出生后，我都承担了养育她的责任，出生后我忙于工作，将女儿交给爷爷奶奶，我想我应该要给她好生活，所以我要出去工作，挣钱，养育她。而这次辞职后，才发现不知不觉中她已经长大，而在她的成长路上我并没有给予她关注，正确引导她成长，从而养成了很多不良的习惯。我出去拼命工作挣钱的时候，真的是在负责任的养育她吗？
到底我该怎么做才算是对她负责任？
承担责任的三个核心要素：
承担责任的核心要素
身份：每个人都是由若干身份构成的。
我的身份是什么人？还有别的身份吗？还有吗？——不断询问自己的身份， 明确下来后就明白到底要做什么事。生活中多种身份面对自己和生活，当明确了身份，与所面对的问题的身份达成一致的时候，就可以解决问题了。
在养育女儿的问题上，我的身份：我是一个称职的妈妈！
标准：你设定的标准决定你的人生。
认知深坑：很多人认为多掌握一些东西越有竞争力！
想想你是不是也掉过或者现在正掉在这样的深坑里，我想起我现在关注的那一堆公众号，想起印象笔记里面N多种分类的学习文件，以前的我，认为什么都要懂一点，实际上，我却只是知晓了什么的基础，标准太低，而这些广度远不如深度和高度来得重要。这个坑太深， 现在立刻要爬出来！
那么如何设定你的高标准呢？
标准是由视野范围和视野高度决定的，通过学习、观察、向你的长者、导师询问，这些方法都能让你明白如何设定标准，高标准投入多，但是它积累的效能也高，成长效率能大幅提升，再让其迁移到其他领域，那么成长自然而来。
在养育女儿的问题上，我作为一个称职的妈妈，我的标准是什么？
我的标准是“富养”女儿，但是这个“富养“”并非仅仅是物质上的富养，更要在精神上给予女儿富足的正确的引导，从小培养她的自信，增强她的见识，让她长大后成为一个懂分享、懂感恩、有见识、自信而善良的人。
这部分内容具体了解可参考永澄老师的博客：你设定的标准决定着你的人生 - 知行，在路上
行动：必须可以直接落地执行的具体行动。
行动=动词+主要内容+关键资源；积极主动中告诉我，我的资源是充足的，前提是要知道说出来，遇到问题，在制定行动方案时可以想想我拥有什么资源，怎样能调动到关键的资源为我服务，让我的行动更有效。
养育女儿，从今天开始，先从小事做起：1、给育儿经验丰富的闺蜜周小姐打电话，交流女儿成长过程中出现的问题，她告诉我陪伴很重要；加入了她组织的育儿经验分享团，跟各位妈妈一起交流育儿经验；2、固定每天上午为亲子时间，亲自带女儿到小区跟其他小朋友玩耍，并在一起玩耍的过程中从交换玩具开始让她懂得分享的快乐。
弄明白自己的身份是什么，并且通过不断询问发掘自己的身份，明确设定对应身份的标准，记住，你的标准决定你的人生，然后才去可落地执行的行动方案立即行动起来，并且运用自律不断分析修正行动过程得到的结果是否符合我的最高标准，这才是承担责任的真正意义！
《短期自律提升表》原来是这样用的
用了几天的工具表，一直都处于模糊的状态，永澄大大将表格如何填写放在最后才告知，让我们不断试错，原因我们是懂的，“问题是成长的基石和契机”。
这个工具表远没有我们想的那么简单，我找出之前我的自律表发现我有好多认知错误，真正的用法我总结成了这个模板：
短期自律提升表
了解了工具表的真正用法，有恍然大悟的感觉，原来是这样的。永澄大大的课程，已经让我爱到无法自拔。老大说，他的训练营一次只抓一个点，这个点一定是指向成长最关键的地方，让成长一点点在我们身上发生变化。 我已深有体会！
自律，让我们活成一个真正的人，不要被基因绑缚，利用自我意识让自己醒过来，为自己的成长负责任，为家人、儿女负责任。
成长才刚开始，我要带上我的自律跟幸福进化俱乐部和永澄老大在一起，一辈子！
附：短期自律提升表
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