@幸福进化俱乐部
如果第一列是书的标题，我最好奇的肯定是：自律：活成一个真正的人，真正的人，难道我现在不是吗？什么是真正的人？自律又是如何让自己成为真正的人的？
好奇心带来问题，问题能让我们在做事情的时候变得更加主动。
所以这节课我很认真的听了几遍，老师通过一部电影和一本书，让我感受到真的不一定是真正的人，不是因为道德败坏，人品太差，而是因为我们无意识的活着，被基因控制，被小我控制。
真正的人，是有意识的，能够成为自己想成为的那样的人的人。
自律能带来成长（在尊重现实那天的课程有讲），成长能带来什么：带来成为自己真正想成为的样子，而不是被基因控制的毫无意识，不能觉察的自己。
人与动物最大的区别在于人有自我意识，有理性我，我们不能一直被小我控制。我们通过分身术训练营和真自由训练营，一步步的提升我们的觉察能力，通过观察自己的语言、情绪、信念，察觉自己可能存在问题，需要在刺激和回应之间做选择；重排快乐与痛苦的顺序，来实现推迟自己的满足感；即使推迟了自己的满足感，在问题和情绪面前，小我也可能因为期待和现实之前的差距太大而退缩，这时候就需要调整我们的期待，或者积极主动的去找寻外部资源，将现实的状况改善。
最让我觉得赞叹的是承担责任的三要素，澄清身份，设定标准，落实行动，这三个要素老师在其他课程也有讲过，但是这样子的一组合就具有了更强大的力量，将概念分解开来，体现出刻意训练的特征。
@幸福进化俱乐部
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通过训练营学习训练，您对自律认知的最大改变是什么？原来是什么样的，现在
是什么样的？
我以前对自律基本没什么概念，拥有这老师在分享会上说的所有误区，认为自律就是严格的要求自己，无论是想养成的习惯还是计划做的事情，能做好都是自律的作用，做不好都是不自律。
参加完训练营，我知道自律是一种能力，是可以通过刻意训练一步步习得的，自律是用来解决问题的，不需要时时刻刻都用，只有在问题出现的时候，使用自律去解决问题。
@幸福进化俱乐部
如果可以选出三份“短期自律提升表”，您将呈现哪三份？ 第3/4/5张
请详细描述出一个您认为自己收益最大的训练案例，说明您遇到了什么问题？如果没有自律之前您会如何处理这个问题？在刻意训练自律解决问题的过程中，那是一个什么样的故事？从中您认为自己最大的收获是什么？这种收获未来可以为您带来什么？
收获最大的是第5张，这个问题已经快两个月的时间了，因为可以使用邮件，不一定要用这个网站所以一直没有做，我的电脑和账号都有各种各样的问题，现在公司的IT支持跟以前公司也不一样，完全的不适应，因为跟同一个部门的伙伴不在一个楼层，能寻求的帮助也有限。
没有参加训练营之前，我一直借口电脑和账号有问题推脱，问题一直没有得到解决。
参加训练营的期间，有天快到下班时间了，收拾东西准备走，想到了这件事，还有老师说自律是用来解决一直停滞不想动的问题，坐下填了张短期自律提升表，列出了自己要做的事情，打电话重置浏览器；跟仓库要最新库存，并且立刻打电话重置浏览器，第一次打电话，远程的IT同事教我通过以其他身份运行的方式登录网站，网站登录成功了，但是发现下载的文件都不在我的电脑上，在登录的那个用户的电脑上，于是再打电话，要求IT直接帮我重置浏览器，通过这次电话，知道了如何重置浏览器，并且要求同事为我个人的账号申请了网站的权限。
在这一个过程中，我清晰了了解了我的电脑该如何多账户的使用，解决了一直以来的问题，并能成功的登录到我需要登录的这个网站，很是兴奋。
跟仓库要最新的库存情况，这其实也是一直想做未做的事情，要了之后发现很简单。
将跟仓库要到的库存信息跟网站上之前导入进去的之后对比，发现多出了一些东西，促使我跟仓库沟通，更了解了仓库的运营流程，同时也促进了我跟同事的交流。
我在去其他楼层借东西的时候，跟一个同事交流了库存的信息，还跟其他同事做了交流，还因此赶上了整个部门的电话会议，本来我跟几位助理都不要参加的，因为我去的时候刚好碰上了大老板，跟他反映会议相关问题，他邀请我参加了会议。总之收获很多。
我觉得我的收获不仅仅在于我对电脑的了解，跟同事的熟悉，在这个过程中我体会到了，解决问题的快乐，我以后遇到问题，思考的方式会不同，这次给了我很多的经验。
这次训练营中自己最大的收获是什么？自己最切身的感受是什么？请各不少于三条。并将每天听课的记录和感受地址和链接整理在这个部分之后。
1、在训练营中，我知道了什么是一个真正的人和做一个真正的人。这部分在本文的开头有提及。
2、老师对真自由的解读，以及通过自律可以成为真自由的人，给我了很大的触动。
通过自律推迟一下小我的情绪，并且可以使用尊重事实直面问题的方式，去看到你的期待和现实之间的差距，带来了什么情绪，用自律去帮助自己免于被情绪裹挟免于被情绪的困扰，拥有了自律，才拥有了真正的自由。
以前看过很多的书，都有讲过心智，讲过人被恐惧感控制，我当时都不能用很好的体会，参加完训练营，老师一步步的分解之后，感觉对这样的内容有了进一步的了解。当我们被恐惧感等各种情绪控制的时候，就不能用自己的心智思考。
3、真正体验了刻意训练。
刻意训练的文章看了很多，自从知道了这个名词之后，看到类似的文章都会看，听到音频也会更仔细一点听，觉得这是一个很有力量的能力or习惯。但是只停留在知道，这次的训练营细细的体验了一些刻意训练，收获很多。
工作中拖延着一直没解决的问题，通过使用训练营中老师提供的《短期自我提升表》得到了解决，整个人轻松了很多，在这个过程中，跟同部门的小伙伴有了很多的沟通和交流，收获颇多。
请用不少于100字来评价真自由训练营，您会说些什么？如果要将真自由训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？
依旧是烧脑的课程，延续了幸福进化俱乐部的高品质、本质导向的特征，时刻能感受到幸福进化俱乐部对自己使命：引领职场青年持续高效能成长，不想错过任何一点内容，听了很多遍，笔记也复习了很多遍，觉得还是掌握的有限，参加完真自由训练营我觉得我近来懒惰的因素在慢慢的消失，一步步进入成长的状态，希望更多的小伙伴能加入进来，大家一起成长。
如果本期训练营会给您以触动，让您去做出改变，您希望从哪里开始改变？具体做要开始做哪个行动？
一步步做到自律，一步步走向真自由，几天的训练让我感受到自律的强大力量，我接一下首先要做的第一件事就是学英语。我的身份：外企的员工，我的标准：做到简单的口语会话，能使用英文邮件沟通，我的行动：完成网上的一个单元的英语的学习。
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