000 今天开始，再次改变

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我的2011很艰难。抑郁如影随形，恐惧无处不在，精神和身体遭受双重摧残。经常熬夜工作，时常梦中惊醒，上几层楼就气喘，呼气中有腐败和死亡的阴影。

2012年强撑着运动读书、早睡早起。状态时好时坏，拖延时有时无，心情似阴似晴。

花了一年半时间，自救基本成功。2013年六月开始在简书上连载日更，半年写了一百多篇。抑郁初愈，信心满满，觉得对自己的认识又深了一层，可以聊做记录。

一百多篇十万余字，内容涉及到心理学、认知科学、行为科学；直指三个目标：调节情绪、改善拖延、提升自我。

后来稍作整理，在豆瓣开了专栏，订阅数很快上万。

然后，就没有然后了。

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当生活变成习惯，也就没什么再值得记录的。大脑总是让我们养成习惯，然后不再改变。习惯自己的生活方式，习惯自己的视野，忘了其他地方其他时间，有其他人在用不同的方式生活。

习惯让我们放弃思考，忘记审视，拒绝改变。它让我们沿着已经形成的路径前进，让我们节省自己的认知资源——从节省能源的角度来看，这是正确的；但是事实上，就像为了节省燃料，而在南极科考站里关闭了供暖。

偶尔也会被别人触动，但终究有限。世界、社会、人群、他人，都是虚拟的概念。它只模糊存在于大脑中，让我们拿来调整行为——但却不太多。它是背景白噪音，是我们知道却不大会想起的远方，是游戏中的背景设定、地图、任务和 NPC。

习惯的力量太过强大，除非环境剧变，人们才肯改变。

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上次的自救，是因为意识到死亡正在逼近。而这次，是因为更强、范围更大的危机。

前有埋伏，后有追兵。经济、技术、社会环境都在剧烈变化，或者顺应或者消亡；年轻好看聪明而且还更努力的年轻人，就在身后紧追不舍。唯一能依仗的，只有自己的头脑。

又到了不得不改变的时候了。

在大灾难下幸存下来的物种，未必是最强壮的；但一定是最灵活的、适应性更好的。偷恐龙蛋的小型动物，成了今天世界舞台上的主角；而当时天空大地和海洋的霸主们，已经变成了化石和石油。

我们又该怎样做，才能在剧变时代中幸存？

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在剧变的时代，生存能力的支柱，是学习能力，和精力、压力、时间管理的能力。如何运用大脑、活用他人智慧经验，如何用最佳状态处理最重要的事情，决定了一个人旅程的终点。幸好这些，都可以改变。

从“不知道自己不知道”到“知道自己不知道”，已经迈出了第一步。接下来，才会真正踏上重要而漫长的旅程。

我还会频繁写一写猫的故事，依然会写一写物种日历；但这些都不是主干，只是旁支散叶。

主干是，我们如何改变自己，直到终于符合对自己的期望。

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。无他。

这个系列不追求日更，不追求字数，频率大概每周一篇。以输出倒逼输入，以深入战胜平庸。想要理解自己，想要改变行为，想要成为更聪明、更灵活、更能适应的自己。

想在剧变的时代里，成为幸存者。

若你也意识到需要改变，那么这段漫长旅程，也欢迎你加入。