健身六个月 肥肉变肌肉 健身励志故事

大学没毕业的时候开始接触健身，网上买了一副二十公斤的哑铃，一个瑜伽垫，下载了点视频就开始练了。去年毕业想坚持下去，无奈家里没有健身房，于是自己搞了个小健身房。现在家里开了个差不多的健身房，可是感觉教练都不专业。不能提供些非常有用的建议。所以，现在小弟是非常苦闷。也不知道现在要不要开始吃补剂，饮食平时也没有可以注意。大神们，给兄弟点建议吧。下面是这四五个月来身体的变化。