天使2.0二组2017.5.13周检视分享记录！

天使2.0二组2017.5.13周检视分享记录！

华华组长:

大家好！我是华华，最近我参加来线下的一阶课程，下面我想来分享一下关于这个一阶课程的前前后后我的变化。首先谈谈起因，参加了叶老师的时间管理的内容，我的目的是将自己个人的时间管理做到更好，接着参加了线上课天哥的天使28班，觉得非常有收获，在这样的一个基础上，我想将这个软件的操作能够搞得更清楚一点，为了进一步了解我走入了线下课。通过这一次学习我加深了几点的认识，刻意练习很重要，仪式感很重要，日常的话就是根据记录、排程、执行这三步来进行。我现在用三个问题来问自己，要不要做？我要的结果是什么？下一步行动是什么？很好地改变了我以前拖延的习惯。其实光光讲这些你们在叶老师的课堂当中一百讲也好，是假也好，都有所听到过，其实并不一定能够搞明白，那我想最后我还是分享一些经典句子吧！这些也对我内心触动很大，1.生生不息的奥秘：自转公转。

2.数据是你终身的老师。

3.爱非坚持。

4.见自己、见天地、见众生。

希望大家都能找到自己，看见自己的成长，祝小伙伴们越来越棒。

韦小见:

这一周似乎发生了很多事情！但似乎什么也没有发生！

  每天依然早起打卡，这个习惯好棒！因为一些个人原因！有两天睡得特别的晚，一天是晚上一点多才睡，还有开晨会那天是三点才睡！但我最迟能在六点八分醒来打卡，听晨会听着听着不动就睡着了

   这周因毕业论文查重的事，我的很多计划都打乱了，还有一些其他的事，把自己的心情弄得很糟糕！所以这个周没有一天去上英语，也没有一天练习英语。

   觉得我需要出去走走，把心情调节下！和老师请了两天的假，周末叫上要好的兄弟！周末旅游了两天，走走！看看！吃吃！真的非常管用，心情好了很多！更重要的是和兄弟一起去看电影！收货颇多！心情调理好了，回来继续接受挑战！

贾红梅:

时间总在不经意流走，这周再次担任副组长，并担任了我们组晨会的主持，虽然主持得不是很好，但我却得到了锻炼!增强了我的自信!自己发言没有以前那么紧张!感谢班长朱缨一直帮助我!感谢华华组长和小雪，她们的辛勤付出!感谢小伙伴们的相互陪伴!

尹建芳:

2017.05.13. 2.0版天使28班第四次周检视会分享 第二组织尹建芳 ，一周又结束啦，昨天早上因为一些重要的急需物品找不到了而影响参加晨会。回顾自己过去的七天，每天做的比较好的两只青蛙是运动和新概念背诵。第三只青蛙吃的不太顺利。周三下午计划去中国银行办张储蓄卡，但因自己的身份证在派出所的留底相片非本人而担误了很多时间，反思这次事件是因为自己的不积极处理事情才让一件很小的事情变成了紧急事件。周五晚上老公需要他的驾驶证扫描，我在40天之前收拾起来却不记得放哪里了，差不多把家里打了个底朝天才在12个小时以后想起来保存地点，让我又一次真正认识到整理的重要意义。两点收获：可以尽快处理的事情及时处理以免发展成为紧急事件。整理过极简生活对我这种记忆力的人太有必要啦！

罗雪梅:

今天的班级晨会，让我颇有感触的是两位全职妈妈的分享。在我们这些忙碌的上班族眼里，全职太太们时间自由、生活惬意、羡煞旁人。可她们两位并没有安于现状，为了更好的突破自己、实现自我价值，她们加入了易效能，并认真践行着一个个目标，把自己和家庭都经营得有声有色。反观我自己，践行易效能也有100多天了，除了早起和冥想基本做到，其他目标均没能很好的坚持，不但工作生活仍然有些忙乱，自己还陷入了深深的学习焦虑。在这个知识和信息爆炸的时代，知识就是生产力，不学习就要被社会淘汰。可面对海量的知识和信息，只要感觉适合，就都想揽为己用。好书买了一堆，微课也听了不少，可到头来，看过的，听过的几乎没能记住，长期如此，不但个人能力没有得到很好的提升，自己却越来越迷茫，越来越焦虑。这是我当前非常困惑的事。

吴迪:

一周回看:

1，上周末安排的时间不合理，早上7点多约了同事来打乒乓球，本打算下午还有自己的事情要处理，结果同事又找来很多同事自己也不好走，这一天就浪过去了。晚上为此和女友闹矛盾。约定，周末安排要一起商量通过再执行，晚上闹矛盾出去散心不能超过22点不回家

2，已经确定本月底离职，现在要把棒女郎计划列出来，并且合理安排没有班可上的日子，不能没有外部约束就荒废，每天早上早起运动吃3只青蛙，尽量把时间节点提前，以应对不可测的变化

余晶晶:

通过天使班的践行，已经养成了早起的习惯。现在开始慢慢把早上要做的事情仪式化，包括打卡，晨间计划，运动，列出青蛙，吃青蛙。我认为仪式化很好，对我会有效。因为我是一个经常做事情不分主次的人，原来还没有意识到，就是做一件事情的时候会被另一件事情影响带走。仪式化我做的还不是很好，还需要坚持练习。

另外，我感觉自己一直处于忙碌的状态，任何时候都好像有事情没有处理完，这是不正常的。我对自己进行反思，觉察到还是对自己要求不高。没有严格要求自己一定按计划完成当日事情。这一点也是我需要提升的。

朱霞:

5月13日晨会心得：今天晨会的主题是我很感兴趣的精力管理，所以尽管昨天晚上睡得很迟，但是今天6:30准时到达会场，聆听小伙伴们的分享。有小伙伴分享了他是如何利用冥想解决疲劳的，真是太受益了。下午两点多钟的时候我会特别的困，今天的晨会听到了如何解决这一问题，真是太棒了。

我们二组红英的分享都是干货，很受用，泡脚可以每星期用一次药粉，其他都用清水，这样就解决了我一直纠结的问题。

晨会上分享的小伙伴们都是细心对待生活，善待自己的人，所以他们的经验完全可以拿来主义，在自己的生活中加以借鉴。

陈红英:

5月13日晨会心得：今天我也有幸做了主题分享，在分享之前我就觉得自己已经做得很好了，似乎别人能分享的也就这么多吧？事实证明：我想多了！其他同学分享中每个人都有自己的独到之处：比如结成死党相互提醒、比如仪式感的重要性、比如做最重要的事，陪最重要的人等等，很多语言平时经常听到看到，但都不如在正确的时间和对的人一起就一个主题再听一次印象深刻，所以班级晨会一定得参加[呲牙][呲牙][呲牙]，而且要争取发言，因为我们思考了，就会吸收得更多更快[呲牙]

陈雪:

全程参加了今天早上的晨会，觉察到了自己早睡方面的问题，最近连续一周差不多都是晚上12点左右睡觉，早起我一直都能早起，不管多晚睡，都能在4.5点钟醒来，大概是践行从1.0到2.0已经固化了这个早起的时间。听了我们组陈红英的分享冥想的方法，其实我以前是没有冥想这个习惯的，也是因为在小组内，早上看到小组有人打卡冥想，我在一周前的某一天就突然想来试试，现在通过实践发现的确是个很好的放松的方法，在中午或者晚上都会冥想，前面说到我自己晚睡早起，但通过冥想后发现自己并没有疲倦的感觉。每天的精力依旧是很充沛的，但从养生学来说，我想还是要早睡早起，因为自己也在最近在和孩子一起读漫画版的黄帝内经。所以最重要的还是要去实践！听到小荣教练分享的睡眠方法，自己准备先行动起来，每晚梳头《其实晚上梳头我想到了长发女鬼》哈哈，开个玩笑，梳头可以疏通我们头皮的经络，也是一个放松的好方法，还有一个泡脚30分钟，和喝蜂蜜。泡脚的方法也是很仔细，先从温水，再慢慢加热。就从今晚开始吧。每晚9点开始泡脚！

                我们组长华华的分享也让我有很深的感悟，她是一个总想着如何去帮到别人的人，经常会在我们群组里面分享一些自己的小确幸，带给我们新鲜的生活中的小美好，随时感觉都是正能量满满的，喜悦的心情，坚强，独立，乐观！感染到我，而且我一直在跟她学习画画，所以能从她身上看到她从不批评别人，总是带着一种委婉的方式让别人自己去发现自己的不足。给了我很深刻的教育意义，对于在自己的现实生活中来说我自己是个完美主义者，要求做事要一丝不苟，要是做了一点不好的就会心里不舒服，但学习到她的那种包容感，和如何鼓励别人以后也解决到了我生活中的一些困扰！

            还有听了田蕾的分享也感觉到了她是一个很热心有爱心又愿意帮助别人的人，从她身上我也看到了天哥所说的能量不断地输出去帮助到别人就能提高自己，上一个新的台阶！所以特别感恩遇到你们，在孩子成长的路上有一群爱孩子的父母同行，在自我成长的路上有你们同行！