做到，但不代表你明白

图案片来源：易仁永澄海比特训练营经验梳理

这篇文章是参加易仁永澄《好习惯，为啥你总是不能坚持》分享会的心得，也是其组织的第二次“海比特训练营”预热。这次收获很大，集中在三点：

能做到，但不代表你明白

对于习惯养成而言，我是引以为豪的。因为到现在我差不多养成了三大核心习惯：一是早睡早起；二是读书；三是运动。但实话实说，我只知道怎么做，但为什么可以做到，如何影响更多的人养成，我还是需要进一步学习的。这正是教练的作用，他可能实际的水平并不如你，比如足球教练肯定不如球星踢得好。但他知道你为什么可以做到，如何把背后的知识迁移到另外一个领域。这也是我来参加易仁永澄组织的“海比特训练营“的原因之一。

模型，让你的思考更有力

易仁永澄在讲述“是什么让习惯养成失败呢？他引入了《象与骑象人》经典的TMBRT模型。这是我第一次听说这个模型，具体解释就是Trigger：触发器；Motive：动机；Behavior：行动；Reward：奖励；Trigger`s Sensitivity：触发器敏锐度。听起来还是比较抽象。但易仁永澄讲了一个守株待兔的故事，形象的解释了这个模型。简而言之，就是说习惯养成实质一系列反应的固化和调节。这样一样，你会发现对习惯的理解有了更深的理解。这就是模型的力量，也是让我很受启发的地方。易仁永澄在其文章《个人成长的6条元规范》，其中有一条本质导向，模型就很符合这一条。

象与骑象人 学会提问

整场分享会干货很多，但吸引我的是易仁永澄的提问。一开始就提出了一个问题：对于个人成长，自我管理领域习惯意味着什么？然后又引导大家自我提问：如果当初养成了一个习惯会让现在的你变得更加优秀，那是个什么习惯呢？为什么这些习惯这么重要，你却没有养成呢？这在很大程度上调动了学习者的积极性和参与度。学习最重要的是实践，而不是装进脑袋就完事。

最后，如何学以致用呢？

一是把习惯里的理论与自己养成的习惯进行对照分析，找出自己为什么能够养成的根本原因。进而迁移到更多的领域，比如英语学习；二是把《象与骑象人》找来，认真研读。同时去搜集更多的模型，提高自己的思维能力；三是学会提问，把易仁永澄的这些方法应用到自己的其他领域，比如当众讲话等。

end