假期第19天，字数1368字，共22299字
我从小性格有些内向，不喜欢各种热闹场合，长大后更是无比厌烦言不由衷的交谈；
安静的自己从小就有很多时间阅读，喜欢有文字陪伴的日子；
这样的自己似乎天然的适合写作～
而我也确实在认真对待写作之后，生活、工作似乎都顺利了起来，而整个人的精神状态也发生了很大的改变。
变得更加积极乐观，让我留意到生活中喜悦的瞬间。
过去的自己，总是因为各种原因消耗自己，而写作后，我明白了如何更好的治愈自己的内心。
人生路漫漫，不管何时，治愈自己都是一门必修课。
今天给大家分享几个自我疗愈的小方法，希望对你们有用哦：
01 无论受到怎样的伤痛，都应该放下
每个人的成长都不完美，可能我们长期深陷原生家庭带来的伤害。
我的成长是断续的，主要抚养人在少年时代变更，亲密关系缺乏。
缺乏必要的引导，还给我贴了标签，比如脾气坏等，亲人之间比较陌生。
所以，我一直缺乏安全感，自我评价也很低。
或许是这个原因，我在大学时期就有些轻微的抑郁，悲观、容易陷入消极情绪。
虽然，我在大学天天阅读，很大程度上疗愈了自己，但是这些年，那些消极的念头总是会浮现出现，无形中扼杀我的精力。
这几年，尤其是写作之后，我开始学习放下，与过去的经历和解，努力提升自己。
当我们能和过去和解，停止内耗，努力做自己感兴趣的事，那我们就走在治愈自己的路上。
02
放下手机，不要沉溺其中
现在低头族越来越多，手机占据了我们太多的时间。
但是手机带来的并不是真正的快乐，我们应该去现实世界中找一些真实又持久的快乐。
不知道大家有没有这样的感受，无论我们拿着手机刷视频、玩游戏时有多开心，放下手机时都会觉得内心空空的。
甚至会觉得茫然，像是得了空心病。
如果长期沉溺这样的快乐，我们自己的时间就被慢慢吞噬，丧失了思考力，感知力。
不过多使用手机，多感悟周围世界的美好，就能获得更多的快乐。
03 不用太在意别人的看法
你永远也不能满足所有人～
无论你做的如何，都不能让所有人满意。
全职在家带娃的女性，被嘲没有自我；职场女性，又常常被指责不顾家，没有给子女周全的陪伴……
你喜欢文学艺术吧，被嘲与周围的人不同，假清高；天天融入聊天队伍的，又往往互嘲只会说东家长西家短～
无论你怎样做，都难以事事周全，也不能满足所有人的要求。
如果我们太在意别人的眼光，就会想赶驴子上街的老夫妇，怎样都是错的。
很多时候，我们大可以自信一点，大胆做好自己的事情，用力的跑起来，耳边就只有风声了，那些别人的话语就听不到了。
04 善于发现生活中的小美好
要记得发现收集生活中的小美好，犹如亮闪闪的星星，陪伴我们度过艰难的时刻。
发现生活中的小美好，仔细观察生活，每天都会有幸福的事发生。
每天至少记录几件，可能是很小很小的事：
比如，今天有朋友特意打电话来跟我询问一个问题，能感受到对我的信任；
这几天很冷，但是室内加温器很给力，卧室里暖融融的；
今天煮鱼头吃，味道很好；
姑父来我家拜年，给了咪儿一个红包，孩子可开心了～
我们的生活其实是由小事串联起来的，我们需要这些点滴快乐，就像星星一样照亮生活。
能够寻找到生活小美好是一种能力，因为需要我们用心感知，去挖掘生活中那些珍贵的闪光点，能让我们发自内心地笑出来。
小结：
学会治愈自己是一门必修课，如果你不开心，内心有伤痕，请试试上面的几个小方法。
治愈自己，可能几个正向念头就能带来大改变。
余生很贵，停止内耗，过酣畅淋漓的人生吧，不要留有遗憾～
我是陶子，希望你开心～
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