海比特训练营：Day3——完全

海比特第三天，可以说是颠覆以往你对习惯观念的一天。冲击很大，也是明确习惯概念的一天。让你更加深入了解习惯，更好的养成你想要的且有意义的习惯。

1.痛点

 首先依旧指出痛点，不知道为什么确立习惯，有人纯粹是为了跟风，有人是知道习惯重要却不知该如何开始。这时候就要明确习惯，找出有意义的习惯，然后去养成这个习惯。

2.目的

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3.习惯和习惯化

 随后，老师提出“习惯是为了什么？习惯如何执行？”的思考，由此引出了习惯和习惯化。对于我这个新人来说这是个新名词。

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 习惯。什么是习惯？在此之前我以为我坚持每天早起啊，每天背英语单词啊等等，就已经是习惯了，然而老师提出当这种习惯被某些意外中断的时候，这些还能叫习惯吗？这无疑是颠覆观念的一点。老师指出这种习惯叫做习惯化，是容易养成的。也叫作行为习惯或表层习惯。是可以很容易养成，但同时也是极易被中断而改变放弃。那么什么才是习惯呢？更确切的说什么才是元习惯？这里指出元习惯是不能被改变的，是一种思维方式和处事方式，是有可能伴随一生的。

 一个表层习惯也许21天就不太难的养成了，但元习惯却需要6个月到2年的时间去养成形成。就比如积极主动（出自《高效人士的七个习惯》），这就是一个元习惯，是让你处事过程中积极主动的一个习惯，仔细想想，许多小习惯是可以归到积极主动里面的，只是因为你积极主动，你才会去想要养成这个小习惯。正如因为我积极主动的想要改变，所以先要读书充实自己，最后决定要养成每天看专业书1.5个小时。就像老师所说就是表层习惯支撑着元习惯，元习惯也必须通过表层习惯的落实而不断加强。

（听完课又复听了，感觉理解了，但是让自己真正书写下来又不知道怎么写，也不知道以上写的是否有逻辑性。）

4.体验工具——填表

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 养成一个元习惯，是否可以说是逐渐形成一种思维方式，然后让你用这种思维方式去处理身边各种事情，带动小习惯自然而然的养成？这种理解的话大概就是元习惯可贵之处，凌驾诸多小习惯之上，带动许多小习惯。这是我的一个小小理解。

5.我的作业

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