文：林中漫步
每个人都具备让自己幸福的能力——读《心流》一书有感
如果我要说，每一个人都具备让自己幸福的能力。一定会有人嗤之以鼻：又是一碗心灵鸡汤！今天我说的还真不是鸡汤，而是心流。
《心流》一书里的观点是：幸福是源自我们内心的秩序。当我们平和、宁静、能够沉醉其中、浑然忘我地去做一件事时，我们就保持了内心的秩序，这种幸福的体验就是心流。
如果我们知道了心流是如何发生的，并且知道怎样给自己的生活创造更多心流体验的话，我们的人生会活得更加的淡定从容，充满幸福感。
首先，我们需要了解心流的构成要素：
1.有挑战性的活动或工作
2.知行合一，全情投入
3.明确的目标和及时的反馈
4.掌控自如
5.浑然忘我
了解心流以后，你会发现：享受浑然忘我、有掌控力、有挑战性的过程就是幸福，目标并不是我们唯一值得追求的东西。
在什么情况下更容易达到心流的状态呢？
如果任务过于简单，我们就会感觉厌烦；如果挑战太大，任务难以完成，我们又会感到焦虑。我们要把握的就是既不让自己厌烦，也不是让自己焦虑的成长机会。
那么大量的心流现象发生在什么时候呢？
54%的心流状态发生在工作中，18%的心流状态发生在闲暇时。
佛洛依德说过：快乐的秘诀在于工作和爱。其实工作并没有我们想象的那么痛苦，工作可以成为人生中最有乐趣的部分。
我们可以像设计游戏一样地去设计工作，让工作不再是简单的重复，而是带有一定的挑战。
而且，心流体验并没有想象中的那么高大上，一个生产线上的工人也可以把简单的工作流程做成一种完美的感觉。
那么如何在闲暇中获得心流呢？
首先感官可以带来人生的乐趣，比如步行、舞蹈、瑜伽、武术、看画展、听音乐等。
另外，我们还可以享受人际关系之乐。你可以在孤独中整顿自己的注意力，也可以在亲情、友情中找到人际关系的快乐。
和一个人面对面谈话也可以谈出高潮，也可以谈出心流的体验。
甚至，在挫折中也能达到心流状态，苦难也是成长的契机。
总之，一个人可以通过心流体验达到他人生的高潮。心流的核心就是：我们要学会追寻人生的意义。
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