每个人都具备让自己幸福的能力——读《心流》一书有感

5239-林中漫步

每个人都具备让自己幸福的能力——读《心流》一书有感

我曾经有一个多年的疑问，那就是：是什么决定了我们的幸福？是外在环境？是别人？还是自身？当我意识到自己的感受不在于外界发生了什么，而是在于我对这件事情做出来怎样的反应的时候，我像是掌握了宇宙的真理。今天读《心流》，让我有了更大的惊喜。因为我终于领悟到：每一个人都具备让自己幸福的能力。

《心流》一书里有一个观点是幸福是源于我们内心的秩序。当我们平和、宁静、能够沉醉其中、浑然忘我的去做一件事时，我们就保持了内心的秩序，这种幸福的体验就是心流状态。

那我有没有达到心流状态的时候呢？当然有了。小时候，放了学，和小伙伴一起玩耍，不知不觉天就黑了；只要我一拿起本书，阅读一会儿，周围人叫我，我都听不见；还有解决一道数学难题，虽然解题的过程也会出错、进展也很缓慢，但我最终完成了它。超级喜欢那份成就感和幸福感。

作者说：心流的出现就是真正的幸福，是从生理学上和心里学上共同验证的真正的幸福。人生的追求就是让我们更多的生活在心流当中。

如果我们掌握心流的原理，知道心流是怎么发生的。并且知道怎样给自己的生活创造更多心流体验的话，我们的人生会活的更加的淡定从容，充满幸福感。

首先，我们需要了解的是：构成心流的要素有哪些呢？

1.有挑战性的活动或工作。

2.知行合一，全情投入。

3.明确的目标和及时的反馈。

4.掌控自如。

5.浑然忘我。

了解心流以后，你其实会发现：享受浑然忘我的、有掌控力的、有挑战性的过程就是幸福，目标并不是我们唯一值得追求的东西。

在什么情况下更容易达到心流的状态呢？

如果任务过于简单，我们就会感觉很厌烦；如果挑战太大，任务难以完成，我们又会感到焦虑。我们要把握的就是既不让自己厌烦，也不是让自己焦虑的成长机会。

每个人都具备让自己幸福的能力——读《心流》一书有感

那么大量的心流现象发生在什么时候呢？

大量的社会调查展示：54%的心流状态发生在工作中，18%的心流状态发生在休闲的过程中。

佛洛依德说过：快乐的秘诀在于工作和爱。其实工作并没有我们想象的那么痛苦，工作可以成为人生中最有乐趣的部分。

当我们能够重新的去看待工作，就会发现工作能够该给我们带来最多的心流体验。我们要做的是学会像玩游戏一样的去工作。

我们可以去设计工作，让工作不再是简单的重复，而是带有一定的挑战。再者就是调整自我的心态，把工作看作是一件很享受的，很快乐的过程，你就能收获更多的乐趣。

而且心流体验并没有想象的那么高大上，一个生产线上的工人也可以把简单的工作流程做成一个完美的感觉。

樊登分享说，他把演讲当做沟通、当做一种交朋友的方式。他经常讲着讲着就达到了一种很忘我的状态，时间不知不觉就过去了，讲完以后还不感觉的累，特别的神清气爽。其实这就是一种心流的体验。

那么如何在闲暇中获得心流呢？

闲暇的时候，是让自己的精神变得更加的集中、更加的有力量，还是让自己的精神更加的涣散，更加的放纵，将决定一个人一生的成就。

首先声明的是，比如赌博，打游戏，看电视并不能让人达到心流的状态。那是一种虚假的快乐，它并不能带给人成长性。

首先感官可以带来人生的乐趣。比如在步行的过程中，你能注入心灵并控制过程，给自己提出一些小小的要求，让自己比昨天有所进步，并做全程的记录，这时你会发现走路比过去有趣得多。

其次，舞蹈、瑜伽，武术和看画展、听音乐，都是意志、精神和身体完美结合的方法。

另外，我们的记忆，人的思考、我们对于文字的把控，还有历史、科学、哲学都能给我们带来思维的乐趣。

美好的文学、诗歌、历史故事、逻辑学，科学，生物学，哲学都等着我们去探索，这些也都能给我们带来持续的美好的感觉。

享受人际关系之乐。学习独处是一个享受人际关系之乐中的基本功。当你学会在孤独中整顿自己的注意力，那么你就更容易在亲情，朋友和同事之间找到人际关系的快乐。

和一个人面对面的谈话也可以谈出高潮，也是可以谈出心流的体验。认真的倾听，不要随意的反驳，不要着急说出自己的建议，让他感受到你对他足够的重视和尊重，你们就会达成彼此默契，进而获得心流的体验。

让人难以置信的是：在挫折中也能达到心流状态，苦难也是成长的契机。

书中讲述了一个故事：一个人在监狱里被关了十几年，他学会了用意念幻想练习打高尔夫球。出狱以后，他已经练就了特别棒的打高尔夫球的技能。

总之，一个人可以通过心流体验达到他人生的高潮。心流的核心就是要让我们学会追寻人生的意义。

每个人都具备让自己幸福的能力——读《心流》一书有感

那么作为一个全职带娃的妈妈，我如何达到我自己的心流状态呢？

首先我可以早起阅读、思考、写作。这是我最乐意做的事，做到全情投入、浑然忘我都不成问题。

另外，音乐可以让我更加放松；跑步可以给我带来强健的身体，锻炼我的毅力，增加我对人生的掌控力。

对于必须要做的家务，我可以转换下心态，这是一种我爱家人，让家人感觉良好的方式。当我带着爱和祝福的心态去做家务，看到家里整洁有序，窗明几净，应该也是一种很不错的体验。

对于教育孩子，我首先要赋予它意义。这是我人生的必经阶段，也是一个完成自我修炼的过程。它会让我更加的有耐心，更加的包容，更加有勇气，变成更加优秀的自己。

不止如此，我还有很多教育孩子工具，可以在孩子身上做一些尝试，在这个世界上，还有很多的育儿智慧的方法等着我去学习。

另外，我还可以享受好的人际关系带给我的乐趣，挫折也会让我的人生充满意义。

总之，如果你明确了自己人生的意义，并知道当前什么才是自己最重要的事，享受这个过程，并达到一种忘我的境地，心流状态就会围绕着你。

最后，请坚信：每个人都具备让自己幸福的能力。

每个人都具备让自己幸福的能力——读《心流》一书有感