你输了本钱，赢了全世界又如何

今年最潮的句子！

1.不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；2.不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色；3.不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；4.不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！.你唯一可以炫耀的是你的健康：当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。请善待自己，因为零件不好配，价格贼贵还没货.....

         ——所以健康无价！

你输了本钱，赢了全世界又如何

这是我今天早上打开朋友圈后映入眼帘的第一段句子。的确，离开了健康，金钱、地位、权力和声誉，都将尘归尘，土归土。没有健康做后盾的一切，终究只能是为他人做嫁衣裳。所以，有时候，更应该晒晒健康。

可是人往往就是如此，年轻的时候自持体质好，抵抗力强而不重视，等到老了才知道珍惜，也许这就是现在广场舞那么火的原因之一吧。当然，如何在这个竞争激烈、时间贵如钻石的年代里拥有一个可以傲视群雄的体格，似乎也是很多年轻人的梦想，只是他们在感叹别人身体好的时候，自己却把本该可以用来锻练的时间浪費在了那些所谓的交际和喜爱的游戏上面，让原本已经透支的身体付出了更加惨痛的代价。以至于很多人不得不过早的离开这个让他恋恋不舍的地球，去寻找另一个世界的极乐。有一高中同学，家境不错，自己也很有理想，大学毕业后就向家里要了一笔钱、再从银行贷了点，然后开始创业，也许是从小受家庭环境的薰陶，也许是他本身就很懂得如何经营，加之人相当勤奋，每天都要工作到后半夜。短短几年，自己的公司就做大做强，在业内小有名气，可正当他准备再扩展自己的业务时，奋战在办公室的他突感身体不适，紧急之下被送往医院，折騰一翻后得出的结论是劳累过度导致心力衰竭，还好，我那同学命大，加上年轻，休息休息就调节过来了。

要有个健康的身体难吗？怎么说呢，要说难也难，但要说不难其实也真的很容易，关键看你能不能坚持。

知道为什么我们身体抵抗力越来越差、而体内毒素越来越多吗？一是没有运动，二是时间没有规律，三是人吃五谷杂粮，加之现在市面上很多的垃圾食品根本没有经过严格检查过关就上市，而我們有很多人却往往喜好这些，还美其名曰：就是这个味！归根结底：不合理的作息时间破坏了原本的生物钟，不合格的食物摄取积淀着体内的毒素，加上缺乏运动使体内毒素得不到排泄，所有这些，正在加速消耗着我们的生命。

“过劳伤害”绝非“不足为虑”的“疥癣之疾”，它已经成为了我们健康的大敌。

怎么办？怎么办？到底怎么办？上个百度，会有上百种解决的办法，不过因人而异。一般情况下，我建议这样做：

首先是搞好劳逸结合 人人都有自己要调节生活的方式，有人喜欢短期旅游、游览名胜；有人爱好爬山远眺、开阔视野；也有人热衷于呼吸新鲜空气，增加精神活力；还有人习惯于忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，所有这些，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

其次是坚持合理运动 现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。当然，刚开始做这些的时候，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体能会逐渐增加，抵抗疲劳的能力会得到强化。据相关数据表明：经常运动的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平。同时，运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力也会大大加强。

最后是保持心情舒畅 不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳---失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。现代心理学研究表明：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说“笑一笑、十年少”。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度的乐天派。同时，这不仅能让你体质变好，也能在无形中增加上司和同事对你的好感，何乐而不为呢？

健康的身体，乃是革命的本钱，要想最终不血本无归，那么，就相信我，不从现在开始，动起来吧！